Алва,

Наташа, рада видеть!
Ага, мне тоже его непосредственность очень импонирует) И еще я очень ценю в мужчинах эту внутреннюю скромность. Милашка он, что говорить))) Маечку ему бы еще надобно, не гоже по кухне с голым торсом разгуливать

Foldik
6% жира же ))) нельзя такое прятать)))

Да-да, травмоопасно))) В смысле ожогов, например.
Привет, Танюша!

А я, девочки, наконец-то завела бумажный дневничок, куда записываю столбиком для наглядности калории предыдущего дня, вес следующего, БЖУ, и примечание : что делала, как вела себя и пр. Мне для себя хочется понять, как мне нужно питаться, чтобы стабильно сбрасывать вес. Пока для анализа сведений маловато. Целая деньрожденная неделя выбила из колеи. Вот сегодня утром были такие отеки, что в мешки под можно было завтрак запихнуть.
А мы с тобой, Танечка, вроде бы мезоморфы были по осени ? Не могу найти у себя, где я это поняла. Т.е. нам надо поровну углеводы и белки. У меня не получается так много белков есть.

lina52

простите, а разве на калоризаторе не удобнее это делать?

Мне так нагляднее,когда на одной страничке, друг под дружкой цифирки и пояснения. Например, если в пояснении написано: мало двигалась, легла спать в 3 часа ночи - соответственно и ждать от весов хороших цифирок, наверное, не стоит.

А я как раз помимо бумажного дневника, который я веду каждый день без исключения с момента начала моего похудания, стала вести электронный дневник на планшетике, и калории считать туда перешла, наконец, удалось найти под андроид удобную для меня считалку калорий. В итоге считать на калоризаторе бросила, для маленького планшета они вообще не приспособлены, а по утрам бежать включать большой комп не хочется.

Танечка !
У тебя так интересно, как в былые времена!

Плюсую. Обожаю его. Его улыбка во время монологов обворожительна.
Сейчас попытаюсь вникнуть в вашу беседу повнимательнее, но сразу скажу:
Смотря какого размера кусочек! И чем он больше тем более нежные чувства во мне рождает! В любой из приемов пищи! На белках меньше 100 мне совсем грустно. Нормально если белков 120 примерно. Болше - лучше. Интересно и то, что эта цифра не меняется 120кг во мне или 80.
Малое количество жиров (20г-25г) ощутимо не влияло на состояние моей кожи и ее придатков. Зато регулярное увеличение их более 50г сразу аукается привесом.
А вот дегидротация в моем теперешнем весе сразу дает заметное невооруженным глазом ухудшение внешнего вида кожи и снижение тонуса мышц даже. Поэтому изо всех сил пытаюсь сейчас нащупать нитку стратегии питания и снижения веса на углеводном питании ибо пост.
Вроде если оперировать терминами МФ - при СКН 1650 НИВ -700. Это вроде и неплохо (но можно и меньше - стремлюсь к 500), но к сожалению у организма моего не так все. Вес снижается урывками. График веса похож на понижающуюся синусоиду с периодом 5-6 дней: 2-3 дня вес ростет потом 2-3 дня обрушивается. На волне этого обрушения - к зеркалу при свете дня лучше не подходить!
Когда питание более сбалансировано и ближе к моим потребностям - изменения веса более плавные.

Натка, а что за программка, если не секрет?

Танюша, мне тоже Семенихин нра, позитивный)). а про твой тип сомнение взяло меня, потому что знаю, что я тоже мезоморф, и поэтому хорошо помню, что нужно беки/угли поровну и по себе знаю, что ни от белков, ни от углей не могу отказаться, причем они у меня идут именно поровну сейчас 30 -35% белка и 35-40% углей. У тебя же несколько раз читала, что твоему организму нужен отдых от белка.. ну вот и написала

Танюша, может ты знаешь что значит углеводный или белковый тип обмена веществ? думаю знаешь, потому что ты обычно знаешь все.. Разъясни, плз, а то никак не уловлю разницу, видимо не хватает знаний...

Про бумажные дневники.
Канцтовары - моя тайная страсть и еще я малехо графоманка - обожаю что-нибудь писать. Кроме того из всех видов памяти у меня наиболее развита именно двигательная. Когда училась в училище и в институте - я учебники не читала, а переписывала! Если я что то записала на бумаге - значит я это запомнила.
А виды фиксации информации на калоризаторе действительно не слишком совершенны. Галиночка все верно написала, мне тоже иногда не хватает возможности сведения всей информации в едином месте.
А женский календарь - нафиг он отдельный нужен? И там ничего нельзя записать..
Ну и у меня тоже естьнебольшая бумажная версия. Не то чтоб дневник - сильно сказано - суперкраткие записи 1 р\нед по системе МФ.