приветик! где пропала?

Криста
Привет! Думаю если вес встал нужно откат сделать в плане тренировок. У меня так было. Пару месяцев подряд я тренировался каждый день. Причем по интенсивности тренировки были близки к кроссфиту. И при всем при этом вес встал и ни на грамм не хотел уходить. И я решил сделать два шага назад, что бы сделать разбег т.с. Неделю я не тренировался и результат не заставил себя ждать. Я немного скатился по силовым показателям, но легко преодолел снова эту планку и при этом мне удалось сдвинуть вес.

Это не панацея и действует не на всех, я думаю. Но я на этот способ наткнулся, когда уже почти отчаялся. Попробовал. На меня подействовало.

-Кобальт-
можно попробовать
хотя у меня наверное уже зависимость, не могу не идти в зал. может халявить

Криста
Понимаю. Знакомо очень. У меня на уровне психозависимости было, пока вес не встал. Да и морально подустал.
Ты делай к примеру силовую без кардио или наоборот кардио без силовой. Раскидай нагрузку по-другому, более щадяще. Просто тело, оно, сука, хитрое и просто так тебе не даст себя обмануть. И уже привыкнув к твоим нагрузкам, оно тебе килограммы твои не отдаст просто так.

-Кобальт-
оно еще жрать хочет от нагрузок)))
видимо надо исключить яблоки. хоть и говорят, что с них не поправляются, наверное, я их много ем

Криста
Ясен перец. В них же сахар. Ну или кушать Грэнни, которые кислые и зеленые. Я, честно сказать, такие кушать не могу. У меня одна трабла, - это сладкое. Ну и когда супруга покупает рулет с маком, я ее просто ненавижу, т.к. я его очень люблю с молоком заточить. А ведь он адово калориен... (((

-Кобальт-
ну я ем семеренко, они кислые. я наоборот сладкие не люблю. но думаю, от этого мало что меняется(
сладкого не держу дома, поэтому не ем

Завидую черной завистью.)))
"Просто акция была и я купила..."
И дома лежат чудесные 2-3 шоколадки... Неделями лежат!!!! А у меня рука выкинуть не поднимается!!! А сожрать поднимается!!! Они ведь на глаза все время попадаются!!!

такое у меня было после новогодних праздников))) хорошо, что на 8 марта не надарили сладкого, а цветы не съедобны))
вот у меня только фрукты лежат, соблазняют(((
наверное надо переходить на морковь)

Или на грейпы... Они жиросжигателями в какой-то мере являются...