Re: АННА СОЛНЦЕ: худею с 8.01.23 с 80 кг

Svet Lanochka

Анна Солнце писал(а):

есть не хочется уже, буду семечками дожимать...

А зачем, если не хочется?

Маргаритка городская

Анют, у вас реально один песок. Красота скоро будет, все успеваешь, молодец ты все-таки! :cool_cool:

Анна Солнце

Svet Lanochka писал(а):

Анна Солнце писал(а):

есть не хочется уже, буду семечками дожимать...

А зачем, если не хочется?

Я ж на разгоне, мне меньше калорий нельзя, меньше чем 2050 кк, это пока я на 2100кк))) 200кк семечками легко доесть)))

Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:
Маргаритка городская
Так это я сегодня в пол силы, даже на треть силы...настроения не было особо, а как начала, потом не остановиться))))
Да, реально песок, как на пляже...земли как таковой 1-3 см всего (перегной от листьев), поэтому и завозим...

Svet Lanochka

Анна Солнце писал(а):

Я ж на разгоне, мне меньше калорий нельзя, меньше чем 2050 кк, это пока я на 2100кк))) 200кк семечками легко доесть)))

Что-то не то получается. Есть не хочется, но мне же надо. Да, калорийность на разгоне ли или на системе надо держать как можно ровнее. Но если на ночь остаётся много калорий, то значит что-то не то с меню в целом. Ну, это моё мнение.

Дюймовочка75

Svet Lanochka
Ну если речь идет о 200ккал - то это немного)))...я тоже себе не вечер запас оставляю, на случай жора....а если жора нет...то все равно доедаю))) сырком например глазировпнным

Алва

Анна Солнце
согласна со Светой - распределять калорийность надо в течение дня. Доедать коридор вечерами - это очень плохо.

Анна Солнце

Svet Lanochka писал(а):

Но если на ночь остаётся много калорий, то значит что-то не то с меню в целом.

Дюймовочка75 писал(а):

я тоже себе не вечер запас оставляю, на случай жора....а если жора нет...то все равно доедаю))) сырком например глазировпнным

Алва писал(а):

Доедать коридор вечерами - это очень плохо.

Привет девочки!
На вечер был запланирован творог на 190КК , но пришла домой поздно и есть его уже не хотелось, поэтому поела хлебцы с вареньем чуть больше и чуть больше семечек (они тоже на вечер были)...обычно ем творог с вареньем и хлебцами....Я на вечер планирую где то 600кк из еды, 300 кк это обычно семечки и 300кк это что то сладкое (мороженое или творог с вареньем или творожная запеканка...как то так) и съедаю это в два приема, в 21 часов и потом в 23 часов.

Анна Солнце

Отчет разгона 3-я неделя 2100 КК:
_________________________________
ПН 22 мая = 2116,8 КК вес ___ кг
ВТ 23 мая = 2078,4 КК вес 62,6 кг
СР 24 мая = 2236,5 КК вес 63,0 кг (жор перед КД)
ЧТ 25 мая = 2315,9 КК вес 63,2 кг (жор перед КД)
ПТ 26 мая = 2059,7 КК вес 63,6 кг (начало КД)
СБ 27 мая = 2067,8 КК вес 63,6 кг
ВС 28 мая = 2062,4 КК вес 63,9 кг
ПН 29 мая =______ КК вес 63,7 кг

________________________________
СКН = 2133,9 КК
ТВН = (62,6-63,0-63,2-63,6-63,6-63,7-63,9) = 63,6 кг (+600г)

Получается, остаюсь следующую неделю на 2100 КК.

Маргаритка городская

Анна Солнце
Анют, посмотрим, может еще на той неделе отвес будет. Но дело движется к началу МФ :bra_vo:

Дюймовочка75

Анна Солнце
:hi_hi_hi:

привет...я тоже осталась на 2210 :-)

...
Анют, ты знаешь...сладкое это конечно вкусно...но сахар задерживает воду еще побольше чем соль...творог на ночь - это правильно, а вот сладкое....если можешь - уменьши варенье на ночь

Re: АННА СОЛНЦЕ: худею с 8.01.23 с 80 кг

Кто сейчас на конференции