Доброе утречко!!!

Galina19, И тебе доброго и активного утречка

Mouse_ntl
Спасибки! Оно у меня и доброе и активное сегодня! Как у тебя с весом? Пошел вниз? У меня сегодня -100 гр

Galina19, Супер..... я просто таю.... сегодня - 400 г, вчера -500 г.... А ем в 2-3 раза больше чем раньше... Кушаю через силу: утром - курица вареная (минимум соли), обед - рыбка жареная или горячего копчения, а ужин - творог стараюсь нежирный....

«Песочные часы»

Признаки: При тонкой талии обхват груди равен обхвату бедер, жир откладывается равномерно.

Представительницы: Кэтрин Зета Джонс, Мадонна.

Минусы: Легко поправляются

Плюсы: Самый благоприятный тип фигуры. Чтобы похудеть, достаточно чуть-чуть урезать обычные порции пищи.

Диета:

•Ограничивайте себя в сладком, орехах и авокадо.
•Включите в рацион источники легкоусвояемого белка (нежирное мясо, куриная/индюшиная грудка без кожицы, яйца, обезжиренное молоко), много зеленых листовых овощей.

Спорт:

Напряженные тренировки не нужны. Достаточно лишь регулярно поддерживать себя в форме. Например, заниматься на велотренажере, ходьбой и лыжами.
http://vk.com/topic-36812182_27293495