Таня вообще никого не щадит, так что не расслабляемся

а х.з, я их вообще не беру, а ты их прям так сильно любишь?

Тренировка у меня вчера выдалась классная!! Я довольна, но поняла, что пока работа с предельными для меня весами, очень сильно выматывает. Кое-что изменю в программе тренировок. Буду выкладывать сюда, как тренируюсь и с каким весом. Так смогу отследить прогресс по отягощению. Короче, вчера у меня на спину в тяге на спину обратным хватом было уже 30 кг.! Я счастлива очень сильно от такого показателя! Становую на 30 кг. тоже спокойно сделала. Самое смешное, что в неполные 20 лет в университете, я к становой подступиться даже не могла. Мне тупо не хватало мышечной силы для этого! На грудь, жим лежа по 20 кг. Разводка гантелей уже по 5 кг. Присед делала со штангой 16 кг., могу присесть больше в два, возможно, даже в три раза, но страховать некому.
Еще вот вопросик у меня созрел: был бы у вас вариант пойти в нормальный тренажерный зал, где тренируются эМ и Жэ, и зал чисто для женщин "без дискомфортных мужских взглядов", вы бы куда пошли?

Танюш, вообще, нет, я не могу сказать, что схожу с ума от сухофруктов. Но когда решаешься отказаться от кондитерки, в голове кукушечка начинает биться в стенке черепушки в панике, что лишают самого сокровенного в жизни. И сразу думаешь о "заменителях", типа сухофруктов и меда. Так-то могу и без них :)

как по мне, так или не отказывайся совсем, или делай сама с сахзамом
кстати, фрукты с кофе ооооочень вкусно

tiagnitania73
Да, точно! Спасибо! Я сегодня выпишу все, чем можно замену сделать Танюш, а какие у вас фрукты? У вас же с Россией есть различия по фруктовой доступности? Я тут читала блог русской девушки, переехавшей в Бразилию, у них кг. бананов - 5,58 р. А хлеб за полкило около 120 рублей.

так и не надо, если ты не делаешь принцип одного подхода, а ты его явно не делаешь

давай, интересно, мне лично, намного интереснее чем жратва
мы вон с одной девочкой тут тоже новую программу начали у нее отписываемся

все какие хочешь
но я не ем, у меня типа кето
хотя, последнее время по 1 грейпфруту лопаю

tiagnitania73
Круто! К какой девочке идти в гости за подробностями? ) Я про еду тоже не всегда люблю. В инстаграм зайдешь по хештегу #яхудею, один хавчик и 2 приседа

Добавлено спустя 55 секунд:
Re: Няшка через 104 недели станет бикиняшкой! From Fat to Bikini
tiagnitania73
А грейпы вроде менее сахарные из-за своей природной горечи? Потом, помнишь, их лет пять назад лопали все из-за каких-то их жиросжигающих способностей :)

ага и ананасы

Oxanka
ща ссылку дам

Танюш, а ваша программа она где? Ее можно где-то посмотреть? А то смотрю на отчеты - монструозно, зависть берет