Масюша
может тебе на минус фунт перейти,ммм?
чтоб не париться?))

prihod
Бум искать без зеленой картинки. Нет, я к подсчету калорий привыкла, я их 15 лет считаю. Я после 681012 больше ни на какую диету не сяду То я себе коридорчик выделила 900-1100. И никому и нечему не обязана. Правда, 1100 как то нереально, в основном 850-950. Сегодня 745 ккал. Просто больше есть не захотелось.

Масюша
ну это и правда:каждый сам выбирает..
лишь бы комфортно было)

prihod
Да я считаю, что подсчет калорий самый удобный способ удержать вес много лет. Я 15 лет назад похудела больше, чем на 30 кг.14 лет на подсчете калорий его удерживала. Поправилась зимой, когда бросила курить. Сейчас пытаюсь вернуть вес назад.

Масюша
а спортом занимаешься?
и успехов,кстати!!

prihod
Обязательно! У меня около 1 часа степпер (5000 шагов), 15 минут упражнения на фитболе и 15 минут с гантелями. Всего часа 1,5 в день получается.

Масюша

умница!!!

8-45
ст.ложка льняного масла

8-45
спорт
10мин пресс
20мин стретчинг

9-20
вода 0,5л