Итак.
Кто вчера плакался про то что снега нет.
На сегодня Бавария решила поделиться с Нижней Франконией снегом.
Я решила эту красоту не пропустить.
Как только снегопад закончился пошла ..
Прогулялась с палками. Встретила приятных людей. Тоже с палками. Поболтали немного.
Почти 6 км- 5,75...

Стемнело, а то б я ещё полчаса б погуляла.
Развернулась на полпути чтоб засветло вернуться.
Ну и после 2 км ишиас начал сводить правую полужопицу..
думала что я его разгоню..
Но нет..
Зато кислорода надышалась..

Оля, привет ! С новым домиком тебя! Подписываюсь

Красиво!
Там, где домики, кажется, что они прям слеплены. На крутой горке что-ли построены?

Иветка
Привет. С возращением
Ленусечка
Спасибо. Это на выселках -мельница.
До сих пор работает.. только сейчас по моему к мельнице генератор приделан и они электричество получают. Летом там небольшой ресторан со скромным меню - и биергартен. На улице народу много сидит)).
——
Вчера в шесть уехали в бассейн. 40 км к югу и снега больше чем у нас.
В открытом было красиво плавать. Вокруг бассейна снежная сказка..
—-
Приехали в 12 страшно голодными...
У меня была дилемма. Есть или не есть.
Если не поесть- утром сахар поднимется. Если поесть - не похудею..
Но заценила примерно свой кагорах. Получилось где то на 1200 - не.. так не пойдёт..
Поела..

поэтому в марафон оценку запишем в минус.. потому что ночью поела..
—-

поесть однозначно, только не тазик

правильно сделала

Отчёт
Вес 115.0 ,минус 400 гр. оценка питания вчера 3.


Еда вчера.
Завтрак яичница с припёком (лук, помидоры и домашняя котлета)
Перекус банан, мандарин,
Беляши два (на один укус получились в духовке) с кофе
Обед борщ, беляши два
Ужин салат из капусты, слойка, бутерброд с ветчиной и икрой «заморской» баклажанной.

Оценка
Минус 1 потому что ужин был уже после бассейна и после 23. (Дилемма была как у Гамлета-есть или не есть, вот в чем вопрос). Не смогла противиться чувству зверского голода.. но.. у меня при таком голоде сахар утром высокий(синдром утренней зари, диабет 2) .. на ночь надо маленький кусочек есть, чтоб инсулин выделился, поэтому решила в пользу есть..
Но я ж куском не ограничилась.. поэтому минус..
Минус ещё один балл -Потому что все таки потянулась рука к ветчине..
у неё в составе всего то 150 ккал и в основном белок.. но .. можно было б обойтись.
Итого оценка три..

На сегодня и вообще на всю неделю планирую вчерашнее меню (запланированное а не то что фактически получилось))
И вообще еда должна выглядеть как в детсаду)))
Завтрак
Любая крупа или омлет. Кофе со сливками.
Перекус фрукты
Обед
Суп (борщ)
Второе, салат и компот))
Ужин
(Что осталось от завтрака и обеда )

Ограничения в солёностях и копченостях. Никакого фастфуда.
И никаких конфет и сладкой выпечки..
По прежнему надо стараться после 20.00 не есть.

Оля,держись,отвес хороший.

спасибо)) но это
Отвес от новогоднего привеса))

В декабре 113 было, так что ещё пока маловато будет..
до 113 вообще несчитово..

Леночка, спасибо..
и тебя с Новым Годом..

У меня первая свадьба была 13 января))