тыkовка на пути к совершенству

тыkовка

leonardova писал(а):

тыkовка
А у тебя уже включили отопление? Оно сильно кожу сушит. Увлажнитель поможет.

И ещё может ты мало жиров ешь?

Да отопление уже как месяц.,но раньше такого не было. Жиров у меня частенько перебор бывает :smu:sche_nie:

.
Увлажнитель воздуха???

leonardova

тыkовка писал(а):

leonardova писал(а):

тыkовка
А у тебя уже включили отопление? Оно сильно кожу сушит. Увлажнитель поможет.

И ещё может ты мало жиров ешь?

Да отопление уже как месяц.,но раньше такого не было. Жиров у меня частенько перебор бывает :smu:sche_nie:

.
Увлажнитель воздуха???

Да, офигенная вещь. С ним и дышать легче, и кожа увлажняется, и пыли меньше. Стоит недорого, в любом магазине бытовой техники есть.

А ещё во время простуд помогает. Я заправляю горячей водой

K.O.T

leonardova писал(а):

на якобы имеющиеся проблемы со здоровьем

почему якобы? просто тут 99.99% народу жаба задушит сдать анализы

комплекс "женское здоровье" потянет на 100.000 - 150.000 р.

тыkовка

Сегодня недобор по калориям и перебор по жирам.
Начну наверное тут выкладывать меню. Может что подскажите.

Елена Степанова 34

тыkовка
Давай, может что посоветуем :a_g_a:

тыkовка

Я не поняла как здесь скопировать свое меню и вставить сюда.
И так
ЗАВТРАК
кофе с сахаром и молоком
Бутерброд с маслом
ОБЕД
творожники и молоко
УЖИН
салат из св. капусты ,яйцо, курица, майонез.
Все это на 1310 ккал. Жиры перебор 48из 36

ksinija

тыkовка
привет.а почему ты решила что у тебя перебор по жирам? Жира как и белок рекомендуют есть 1 гр. на 1 кг веса.

Елена Степанова 34

ksinija
о я тоже самое ей говорила...пока сама к этому не придет..так и будет...и меню слишком низкокалорийное...1300 кк для 79 кг...очень мало

Добавлено спустя 3 минуты 12 секунд:
тыkовка
такие ограничения ни к чему хорошему не приводят...если и снижать калорийность, то постепенно...не надо убивать свою обменку. Она должна работать, а не тормозить.
А расчет на сайте калоризатор неверный, не надо его придерживаться

Figura

Елена Степанова 34 писал(а):

... я тоже самое ей говорила...пока сама к этому не придет..так и будет...и меню слишком низкокалорийное...1300 кк для 79 кг...очень мало

полностью соглашусь

Елена Степанова 34 писал(а):

А расчет на сайте калоризатор неверный, не надо его придерживаться

Почему, нормально, вроде всё, нет?

ksinija

тыkовка
А почему у тебя в меню нет каши и супа? Я без них не могу, я голодная ходить буду.

Добавлено спустя 6 минут 7 секунд:

Figura писал(а):

Елена Степанова 34 писал(а):

А расчет на сайте калоризатор неверный, не надо его придерживаться

Почему, нормально, вроде всё, нет?

Не знаю как на калоризаторе, но я свои БЖУ сама вывела (но не я конечно же, а наука, ну да ладно)
Белки кушаем 1-1,5 гр. на 1 кг веса
Жиры - 1 гр на 1 кг веса
На углеводы то что осталось

тыkовка на пути к совершенству

Кто сейчас на конференции