А у меня мультя из разряда дешевых, какой то левой фирмы. Но, не смотря на это, мне она нравится. Я и кашки в ней варю достаточно вкусные для больной мамы и для себя на пару курочку и рыбку делаю. Каждый день что то в ней варится или парится. Муж интереса не проявляет к мультиварке и готовит себе все сам (боится, что я его отравить могу ) на плите или в духовке тушит и запекает. А дочка купила себе дорогую модель, а почти не готовит в мультиварке.

Конечно, для многих это звучит прозвучит банально, но тут рылась по интернету в поисках видео для занятий фитнесом дома для подруги и наткнулась на серию "Фитнес для проблемных зон" с Татьяной Рогатиной... решила поделиться

Талия и Пресс

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=VqgieapzMIY[/youtube]

НОГИ, БЕДРА, ЯГОДИЦЫ

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=p8t7M-YmYzo[/youtube]

ГРУДЬ, ПЛЕЧИ, СПИНА

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=SusDI0FsYa0[/youtube]

Хорошие видео! СПАСИБКИ! Кинула себе в закладки. Мне нравится название " для "проблемных" зон..." А я сама для себя - одна сплошная проблемная зона!!!!!!

К@теринчик
Катюш, привет! С отвесищем тебя! У меня вес стабильно держится уже 3 день.
Спасибо за запись занятий, заберу к себе, сегодня попробую что нить иэ этого на себе

у меня дорогая модель (в прошлом) покупала аж почти за 12 тысяч рублей... готовлю в ней плов (из риса или гречи), просто рассыпчатые рис или гречу варю, рыбу на пару, супы варю, рагу делаю... каши варила - не понравились... я их лучше на плите сварю... девочки заинтриговали омлетом - надо будет озадачится и попытаться приготовить... так то я омлет в духовке делаю...

Добавлено спустя 2 минуты 27 секунд:


да не за что... я из этого видео для рук делала упры только без разминки

SUNWAIT
Женечка, спасибо! Ты главное не переживай, будет и минус три и минус четыре и пять... ты главное не отчаивайся



Как я Марине уже писала, я делала руки... правда тут в январе месяце я себе очень сильно распорола руку - мне зашили три глубоких сгибателя + 1 нерв и одна из рук у меня полудееспособная, так что отжиматься от пола видать не получится и придется отжиматься от стенки... :

К@теринчик
я сделала вчера тоже на руки и спину. приличная нагрузка получилась. отличная разминка и растяжка! просто на 5 с плюсом. очень подробно все объясняет. мне понравилось. сегодня минус 400 грамм. надеюсь процесс пошел

SUNWAIT

Женя, поздравляю!



Очень рада, что тебе понравилось!

Ну и кстати, тут еще один вопросик созрел - в общем видела у кого то из девочек, что они у себя в дневничке вставляют ссылки на свои рецепты... как это сделать... как красиво ссылку оформить я уже разобралась. а как сделать подборку по рецептам - а фиг его знает... поможите плз....

тоже послушаю

Ну и еще из любимой подборки

Идеальный пресс за 20 минут
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=roqfbZkpXcQ[/youtube]

Идеальные бедра и ягодицы за 20 минут
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=BrC2mPMC1b0[/youtube]