СолнУшка: Послеродовые ПоХуДеЙки (@_@)

Забава***

Dream30

Цитата:

абсолютно не важно время приема пищи

полностью согласна!

СолнУшка · 75 кг - достигнута 08.02.2017

Dream30

Цитата:

Я придерживаюсь мнения, что для похудения в общем случае важно наличие дефицита, при этом абсолютно не важно время приема пищи и его качественный состав.

А разве состав пищи впоследствии не влияет на состав тела? :du_ma_et:

Dream30

Для активно занимающихся спортом, желающим нарастить мышечную массу, профи-спортсменам стоит обратить более пристальное внимание на состав своей диеты.
Но обычная похудалка с приличным процентом жира в организме может не особо заморачиваться... есть обычную человеческую еду, и не отказывать себе во вкусняхах, в том числе и на ужин.
Я не призываю питаться постоянно фастфудом.
Я говорю о том, что если ты не фитнес-бикини на сушке не надо сидеть на сухой куриной грудке и зеленых овощах (утрированно).
Питаться надо разнообразно, во всем нужна мера, сбалансированное питание важно для здоровья организма в целом.
И вкусняхи включенные в рацион с дефицитом похудению никак не помешают от слова вообще, в независимости от времени приема их в пищу.

СолнУшка · 75 кг - достигнута 08.02.2017

Dream30
Не, ну я то, конечно, "обычная похудалка" :-)

Лентo

Патрикеевна писал(а):

Лентo писал(а):

100 грамм гречневой каши это даже для моей одиннадцатилетней дочки мало.

а я своему пятнадцатилетнему сыну 85 гр сухого бакалейного продукта обычно варю, ну 100 максимум. Почему-то наедается :nez-nayu:

При этом у него рост 190, ок. 80 кг живого веса и, в среднем, 4 тренировки в неделю (ДЮСШ, баскетбол).

Ну правильно, ты же говоришь о 100 г сухой крупы, а я о 100 г уже готовой мокрой каши. У всех людей апетит разный уже с пеленок. Это в роддоме видно невооруженным глазом. Все едят с разной скоростью. Если я съедаю всё за 10 минут, то муж у меня кушает минут сорок.

Добавлено спустя 58 секунд:

СолнУшка писал(а):

Dream30

Цитата:

Я придерживаюсь мнения, что для похудения в общем случае важно наличие дефицита, при этом абсолютно не важно время приема пищи и его качественный состав.

А разве состав пищи впоследствии не влияет на состав тела? :du_ma_et:

А это уже вопрос не просто похудения, а здоровья :-):

СолнУшка · 75 кг - достигнута 08.02.2017

Пересчитала КБЖУ.
За основу взяла расчет из этой статьи Дмитрия http://weightlossclub.ru/hochu-pohudet-bez-diet/ (калькулятор тоже попробовала, но данные совсем не те получились, может, не те параметры выбрала при расчете).
Дефицит создала за счет углей.
Коридор получился так:
- ккал +/- 100
- белки 1г/1,3г на кг веса
- жиры 1г/1.1г на кг веса
- угли - что осталось

Да, и Дмитрию :thank_yo_u:

Dream30

Лентo писал(а):

Dream30 писал(а):

Попробую ради эксперимента в субботу.
Расскажу потом об ощущениях.
Обычно я больше 100 грамм не ем.)))

100 грамм гречневой каши это даже для моей одиннадцатилетней дочки мало.

Гм... чтоб избежать недопонимания, я в этой теме пишу только про вес сухого продукта.

Granit

Лентo писал(а):

Из 100 г гречневой крупы получится примерно 250 г каши, есичо

Как варить, есичо. И 250 грамм - это много по объему.

Цитата:

Нет, нет, речь шла о невозможности перебора нормальной едой без десертов.

Нет. Это Вы про незаметный перебор. А про я - про невозможность оного. И это так. Человек, который не впихивает в себя жратву, "нормальной" пищей не переберет.

Цитата:

Всегда завидовала организмам, которые могут сказать хозяину: "Я больше не могу это есть".

Физиология перестраивается. Если вести соответствующий образ жизни. Когда-то я меньше пачки пельменЕй с майонезом за раз не вкушал. И в чай сахару не жалел. И т.д с т.п. Курил почти две пачки в день.

СолнУшка · 75 кг - достигнута 08.02.2017

DStorm писал(а):

СолнУшка
Да хоть с гирей ))) не расширяет...

На западе сейчас бум на развитие и поддержание мышц кора в тонусе )))

Дмитрий, вот у меня непонятки какие-то. Здесь Вы пишите, что боковые наклоны талию не расширяют, а у себя в блоге - совершенно противоположное :ni_zia:

Цитата:

Наклоны тоже хорошее упражнение, развивает мышцы корда, только опять же, есть нюансы. Наклоны не формируют талию, это очередное массовое заблуждение, наоборот, если делать наклоны, то талии не будет. Боковые мышцы начнут расти, талия расширяться.

статья эта - http://weightlossclub.ru/pokruchu-ka-obruch-ya-chtob-ushli-moi-boka-ili-pochemu-net-talii/
Ну, и чему верить-то? Если один и тот же человек говорит диаметрально противоположные веСЧи? :sh_ok:

Забава***

СолнУшка

может проще забить на наклоны?)))
я за свою жизнь ни в 1-м зале не видела человека, делающего наклоны)))
чем они тебе так дороги?)))

СолнУшка: Послеродовые ПоХуДеЙки (@_@)

Кто сейчас на конференции