да мне тоже понравилось почитать что-то новое)
ну так кто мне скажет с чего начать? монодни?

А почему бы и нет,как толчок...

Leon
у тебя аэрогриль 12 л? тебе хватает? я вот думаю... присмотрела себе аэрогриль но он 10 л... у нас семья 4 чел... ну и бабушка бывает приходит.. как думаешь достаточный объем или больше надо?

и еще один вопрос.. пишут что все равно маслом смазывать надо.... типа без масло сухо получается... а ты когда на моноднях была ты с маслом запекала или без?

Думаю хватит,там ведь есть кольцо которое увеличивает объем по моему на 5 литров,Я жиром не смазывала,просто я перед приготовлением мариновала в томате например.Но я с точностью могу сказать,что если и смажешь беды не будет,весь жир потоком вентилятора сдувается вниз колбы.

Привет дневничек!!!Привет гостям!!! Ну вот прошел первый цикл из 4х дней.Результат плюсовой.Ну на первые 2 дня пришлись КД и по известным причинам не получилось минуса,ну а за 2 углеводных дня плюс 500гр.Нормально!!! Я просто очень боялась,что будет пара кило! Но коль всего 500 гр,то и счастье у меня.Сегодня начала новый цикл,КД практически позади и я снова на коне и в надежде на минус.Хочу сказать,что мне нравится такой метод ,я уверена ,если бы не КД у меня бы был минус в пару кг и маленький плюс в 500гр не принес бы никакого огорчения...А углеводные дни прошли по полной загрузке Ела все что хотела...Правда после монодней и еще пару белковых дней в первый углеводный очень трудно было сдержать аппетит,но на второй день было уже на много легче.Как будто бы наелась... что ли.И как то сегодня очень легко я позавтракала только белками и при этом не чувствую никакого дискомфорта.Теперь ,когда восстановлен баланс аппетита я думаю ,что смогу и контролировать калории,а то в углеводные дни заходило выше чем 1600кк

Leon
спасибо за ответ.
я уже себе присмотрела хотер один... очень хочу.. но где-то в глубине души еще остались сомнения.. многие в инете пишут что к ниму сложно приспособиться... на первых порах у многих ничего не получается

Не боги и горшки обжигали,всему можно научится и ко всему нужно приспособиться...

Спасибо за инфо. Надо взять на заметку.
Чесно говоря, я не спец в этой главной для меня теме- похудеть. Я читаю статьи о диетах, всякие полезные обоснования того или иного процесса. Знаю, что к этому надо относиться серьезно, с пониманием дела и т.д. Но я ЛОДЫРЬ! Я не могу долго изучать и учиться, особенно тому в чем я не разбираюсь. Вы скажите, что и не поймешь если не изучишь. Возможно это так. Но вот калории считать для меня понятно и про баланс БЖУ я поняла. Вот я и "плыву". Но злюсь на свою бестолковость. Может, если бы я применила что-нибудь познавательное про "наше" дело, то возможно легче было бы мне и "худеть"?

Да ,но не все поддается законам природы...