Ну что-ж, самой себе не соврешь
Отчет за вчера:


Из коридора вышла, значит шаг назад, и сдвигаем дату достижения цели на день вперед.
На весах -400 г, но вчера я замерялась первый раз не на пустой желудок, так что не считается)

я поддержать. Сама такая же... И вчера и позавчера...
Нужно найти какую-то замену всему этому.
Я когда-то курить бросила... хотя всю жизнь курила. Так что все в наших руках. Давай не будем их опускать.

Отчет 5/203 (я молодец)



Не думаю, что замена поможет (мне, по крайней мере).
Замена это как: найти аддикцию, которая будет еще сильнее и отдаться ей?)
Надо перестраиваться. Жить можно и без алко: вести себя к такой мысли.
Вчера была первая суббота за... месяцев 5?... когда я не пила. И все прошло отлично, погуляла, сделала маникюр, посмотрела сериальчик, перед сном поиграли с сыном в карты) Спокойный, тихий вечер... Хорошо выспалась, и встала со свежей головой.
Вот что мне помогает: акцентироваться на том, что именно дает мне отказ от алко, какие преимущества.

Да, и еще, а почему ты бросила курить? ну, что тебя к этому привело, какие мысли?

Я думаю, чтобы бросить что-то делать постоянно, нужно, чтобы это потеряло для тебя смысл. Раньше я находила смысл в ежедневном алко, он был нужен мне чтобы не думать, это была моя таблетка (а потом и привычка) от депрессии, страха и стресса. Теперь у меня все хорошо, моя жизнь входит в спокойное русло, и этот «темный попутчик» мне больше не нужен. Как-то так.

Еще немножко инсты (и снова всем по 35 лет)

Татьяна
https://www.instagram.com/tati_mamedova/


Мария
https://www.instagram.com/chekeneva102/


Катерина
https://www.instagram.com/gerassimova/

Обожаю самокопание

Вот листаю инстаграм по хештегу мне35. И вижу такие разные лица... Но вывод один: если в 35 у женщины есть хотя бы 10 кг лишнего веса, это сразу сказывается на лице. Она сразу тетка. Некоторые прям бабищи.

А вот те, что я отбираю: девчонки. Тонкие, легкие, ухоженные. У всех есть фотки из спортзалов, и очень мало или почти нет фоток с алкоголем.
Да, конечно, косметолог (может и хирург) и постоянный уход за собой тоже не на последнем месте.

Раньше я очень любила себя и любила ухаживать за своим телом.
6 лет назад я начала поправляться, сначала медленно, за 4 первых года набрала около 20 кг, год держалась в одном весе, даже немножко в минус ушла, и в последний год на все забила, резко стала расти и набрала еще кило 15.
И вот как раз за это время я стала все меньше и меньше за собой ухаживать. В последний год я даже краситься стала редко. Все что я сейчас делаю, кроме гигиенических процедур: это маникюр-педикюр, да мажу лицо и руки кремом раз в день (и то, только потому что иначе сохнет и стягивается) Поменяла обтягивающую одежду на балахоны, на голове быстрая рулька, на лице огромные очки... Вобщем, мрак...
Вот насколько я не принимаю себя, как будто это тело чужое, не мое... Да, кому-то, может, это все и неважно, мозги важнее внешней красоты и бла-бла. Но я выросла, считая себя красивой, за мной всегда бегали мальчишки, я была всегда уверена в себе, и внешность это большая часть моей самоидентификации
Если ты всегда была эффектной и сексуальной, а теперь вдруг стала невзрачной серой толстушкой, то это не пройдет бесследно для психики. Какая уж тут внутренняя гармония и счастье, если ты в чужом теле.
Люди, которые были в большом весе всегда, могут принимать себя такими. Они с этим жили всегда, и не знают себя другими.
Вобщем, хочу себя обратно. Размер XS, талия 57 см и шмотки покупать в детском мире

А еще хочу сделать себя лучше, чем я была. И все это до 35 лет. 2,5 года, чтобы стать девушкой своей мечты
Может быть, и не все из списка реализуется. Пока нужно сосредоточиться на первом пункте
1. Скинуть 30 кг
2. Заняться кожей (косметолог, уход)
3. Построить тело в спортзале
4. Привести в порядок зубы (брекеты, виниры)
5. Отрастить красивые здоровые волосы
6. Вставить сиськи (а почему бы и нет? :))

классные планы!!!

Ловкая Морковка
вижу цель, не вижу препятствий

Всем прекрасного дня!
Утро выдалось чудесное, с первым снегом, солнцем и легким морозцем

Отчет за вчера 6/202:



И за неделю:
Вес: -1,9 кг
Бицепс 33
Живот 105 (- 4 см)
ПодГр 86 (- 4 см)
Бедра 110 (- 3 см)
Над коленом 49
Шаги: в среднем 6200 в день
Алко: 1 раз
Выход из коридора: 1 раз

Считаю, что результаты неплохие Двигаемся дальше.

Хороший результат!
Главное преумножать!!! и все получится.

Привет! Как успехи?
Только не сбегай!