Iren_81: Хватит мечтать! Пора действовать!!!

Анна Солнце

А чем ты жиры набираешь?

Iren_81

Анна Солнце писал(а):

А чем ты жиры набираешь?

Ем курицу ( окорочка). Орехи и если надо обжариваю.
А специально никогда не повышала.

Анна Солнце

Вот блин, у меня проблема жиры набрать, специально пью ложками льняное масло, ем авокадо, сметану и сливки самые жирные, и молоко....что то странно, как буд-то мы на разных планетах питаемся))))

Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:
У меня вот за сегодня жиров всего 45 г - это ж мало, для 1500 кк))))????

Iren_81

Анна Солнце писал(а):

Вот блин, у меня проблема жиры набрать, специально пью ложками льняное масло, ем авокадо, сметану и сливки самые жирные, и молоко....что то странно, как буд-то мы на разных планетах питаемся))))

Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:
У меня вот за сегодня жиров всего 45 г - это ж мало, для 1500 кк))))????

да нет мне кажется. если мне при 2000ккал надо примерно 80гр..
Я тоже льняное масло купила, но что то никак не рискну его пить :hi_hi_hi:

А еще я пью рыбий жир, очень полезно :-):

Iren_81

Ура! Ура! Ура!!!
Я сегодня наконец то сходила в басейн :ya_hoo_oo:

боже, как классно :cool_cool:

, я прям в таком восторге, 40 мин плавания такой кайф. Интересно сколько калорий сжигает плавание :du_ma_et:

Аспасия

Iren_81Привет!
Молодец, поздравляю с началом новой полезной практики.
Смотря в каком темпе и как плавать. Если обычно, как мы плаваем в море - немного.
На первой странице, в первом сообщении у меня есть статья как похудеть в бассейне - можешь посмотреть.

Iren_81

Аспасия писал(а):

Iren_81Привет!
Молодец, поздравляю с началом новой полезной практики.
Смотря в каком темпе и как плавать. Если обычно, как мы плаваем в море - немного.
На первой странице, в первом сообщении у меня есть статья как похудеть в бассейне - можешь посмотреть.

Привет, спасибо. Загляну :-):

проплыла 250 метров спокойным темпом (как в море)
Попробовала брасом, дыхание сперло.. долго не могла отдышаться, пока мне рано такие закидоны выкидывать :hi_hi_hi:

Ванда Казимировна

Iren_81 писал(а):

Ура! Ура! Ура!!!
Я сегодня наконец то сходила в басейн :ya_hoo_oo:

боже, как классно :cool_cool:

, я прям в таком восторге, 40 мин плавания такой кайф. Интересно сколько калорий сжигает плавание :du_ma_et:

Любое движение - благо, я считаю! Даже если и не так много ккал сожгутся - все равно cколько - то да потратится!
Тем более - если оно в радость.
Я - то плавать тоже обожаю (но не в бассейне) и плаваю медленно, зато долго и в свое удовольствие.

Iren_81

Сегодня вес снизился с мертвой точки 117,5кг, держу калорийность 1800-1900ккал, посмотрим как дальше пойдет :-):

Iren_81

Ванда Казимировна
ты права, главное двигаться, а то я в последнее время как тюлень все на берегу лежала, ждала не пойми чего, когда и бассейн и спорт зал прям через дорогу :-)

Купила абонемент на 12 занятий сразу, чтобы не бросить, а то я могу :hi_hi_hi:

Iren_81: Хватит мечтать! Пора действовать!!!

Кто сейчас на конференции