Foldik: Непутёвые заметки

Васёнка

Ой, лишь бы не получилось, как у Никулина: "Весело ~~бревнышко~~ гирьку взяли и весело, с улыбкой понесли!))) Осторожнее, ~~Юрик~~ Foldik!!!" :-)

Granit

Foldik

Ой! Да шучу я, шучу :-)

Не надо меня такими плакатами пугать :smu:sche_nie:

Васёнка

Foldik
Конкуренции боится ;;-)))

Foldik

Васёнка
Все, я даже не буду больше произносить это слово - "гиря" :hi_hi_hi:

Granit

Зато я не шучу. Штанга - она для тех, кому приседать и жать много хочется. Или мяса много надо рОстить. А гиревая атлетика для всех подходит, это функциональный тренинг.

Foldik

Granit
Неожиданно. Я Вашу картинку поняла с точностью до наоборот.

А что значит "функциональный тренинг"?
------------------------------------------------
Спросила у Яндекса:

Цитата:

Функциональный тренинг – тренировка, направлена на обучение двигательным действиям, воспитание физических качеств (сила, выносливость, гибкость, быстрота и координационные способности) и их сочетания, улучшение телосложения и т.п. то есть того, что может подпасть под определение «хорошие физические кондиции», «хорошая физическая форма», «спортивный внешний вид». (Е.Б. Мякинченко)
Следует отметить, что занятия «функциональным тренингом» должны быть адекватны вашему состоянию здоровья и уровню физической подготовленности. Так же необходимо перед началом тренировок проконсультироваться с врачом. И всегда помните – форсирование нагрузки приводит к отрицательным последствиям для организма.

Источник: http://sportwiki.to/%D0%A4%D1%83%D0%BD% ... 0%BD%D0%B3

Foldik

Сегодня утро было бодрым :espander:

1. Снова забралась на велотренажер, не занималась на нем почти месяц. :velo2:

Проехала свои 3 км со скоростью 15-16 км/час. Пульс 100-105, как будто и не было перерыва :-):

2. Взяла в руки гантели, сделала упражнения (как обычная зарядка для рук, только с гантелями, движения интереснее получаются, не просто махи руками/сгибания/разгибания, а приятная такая нагрузка и сопротивление).
Вообще, я не люблю всякие "попрыгушки-поскакушки", и зарядку делаю редко - скушно мне это :ze_va_et:

Мне больше нравится конкретная нагрузка, после которой тело начинает "звенеть" от избытка энергии.

3. Сходила в поликлинику. Врач была приятно удивлена моим метаморфозам))) Взяла у нее направления на повторные анализы, на ЭКГ. Когда обсуждали мою диету, врач спросила, не пробовала ли я чередовать дни с высоким и низким содержанием белка? Интересная мысль :du_ma_et:

Если смотреть по отчетам, то быстрое снижение веса наступало как раз после того, как я переставала строго держать себя в рамках зеленого коридора и позволяла себе расслабиться. В основном это было за счет недобора жиров и углеводов. Белок я контролировала жестко. Похоже, что мысль дать себе больше свободы - правильная.
Пора вернуться на время к интуитивному питанию.

Foldik

День проходит продуктивно:
Воспользовалась тем, что все ушли по делам/работам и опробовала новые рецепты овсяных печенек :povar:

Заодно протестила новый блендер :) До этого измельчала/смешивала все в комбайне, но там чаша слишком большая.
А у новенького чашка всего 0.5 л, самое то - на ПП постепенно становишься индивидуалисткой :-)

Юлия Пик

Foldik писал(а):

Заодно протестила новый блендер :)

А какой блендер - то. Понравился? Я себе никак выбрать не могу. Так и мучаюсь.

Foldik: Непутёвые заметки

Кто сейчас на конференции