У меня такая ситуация, три недели у меня были отвесы по 1,5 кг. Я посчитала, что это многовато будет... и лучше бы не больше 1 кг в неделю. Очень переживаю из-за кожи, хотя понимаю, что полностью проблем мне не избежать. И вообще я сторонник медленного похудания. Набирала ведь не за месяц, и даже не за год... боюсь, что с таким большим отвесом уходят и мышцы.
Я посоветовалась со своей знакомой нутрициологом и тренером по фитнесу и мы решили чуть чуть повысить калорийность и посмотреть что будет.
В результате повышали два раза.
Изначально я питалась в коридоре 1900-2000.
Повысила 100 ккал. Отвес 1,5 кг.
Повысила еще на 100 ккал. Вот буду смотреть что получилось 1-ого марта.

А так я стараюсь правильно питаться, дробно.
И физическая нагрузка, которая сейчас мне по силам.

Проблемы с кожей будут, увы это последствия ( Решается только пластикой (
Согласен лучше по 1кг, но и 1,5кг тоже не плохо на первых порах.

Ох... стараюсь и к этому себя морально подготовить.

Dream30
та не спеши ты... может еще все ок будет и пластика не понадобится, все зависит от кожи.
У меня к примеру после похудения на 27 кг (когда я худела до беременности) ушло и все подтянулось само, нигде даже растяжечки не осталось.
Если ты правильно будешь питаться и заниматься, то кожа должна подтянутся, но не сразу (сама понимаешь растягивалась не 1 день)

27кг и 90кг все такие разница в три раза ) Не стоит себя обманывать и тешить ложными элизиями... Лучше сразу готовится к решению проблемы.

Добавлено спустя 2 минуты 28 секунд:
Dream30

Очень хорошая штука, вести дневник достижений ) Попробуйте - очень мотивирует в дальнейшем )

DStorm, на данный момент у меня цель 80 кг.
А там как масть пойдет...))))
И худеть я буду не постоянно, прям постоянно... но и на поддержание буду выходить, буду давать организму отдохнуть от дефицита калорий, адаптироваться... и коже в том числе тоже.
Я никуда не тороплюсь. Поживем увидим.
Но настроена я серьезно... и на этот раз на всю жизнь.

DStorm
ну не 90, а примерно 75-80. Но тут больше играет роль за какой срок, мне кажется.
в историях успешного похудения уйма девчонок которые сбросили от 50 и больше, и обошлись без операций. Мне все же кажется тут больше зависит от скорости похудения и эластичности самой кожи. Возможно ошибаюсь! Но думаю спешить пока не стоит, а лучше разбирать проблемы по мере их поступления. Не так ли?

Mouse_ntl, именно!
Буду решать проблемы по мере их поступления!
Но!
И помогать коже надо тоже, уже сейчас... ухаживать за ней, массаж, контрастный душ, баня.
Буду стараться делать все, чтоб уменьшить масштабы бедствия.

Dream30
я еще обертывания делала:

50г горчичного порошка размешать с 300 граммами очень жирной сметаны. Нанести смесь на бедра, накрыть полиэтиленом. Держать не более 20 минут;

Только аккуратно, может быть ожог если переборщить с горчицей

Как масть пойдет? Хм... у 95% тут худеющих так и будет, как фишка ляжет, НО только не у тебя!
Судя по началу, ты входишь в 5% тех, кто добьется результата.

Зачем на поддержание? В набор "мяса" уходить, потому что нельзя худеть всегда - как раз контраст от недостатка калориев к излишку. Наберете мышечной массы, потом опять слив жира с максимальным сохранением мышц. Потом набор "мяса", потом слив жира. И такими волнами к красивой фигуре.
Оптимальный вариант 3 месяца слив, 3 месяца набор. Без мяса сброса жира не будет.