Mauschen: Дневник сектантки "EСТ" - работаем над собой!

НЕдиетчица

Мультиварка - это моя самая любимая техника на кухне. С тех пор, как она у меня появилась, я к плите подхожу только если надо яйца сварить. Всё остальное - в мульте.
А гречневая каша, приготовленная в мульте - отвал башки. Кто не ел гречневую кашу из мультиварки, тот не знает вкус этой каши :-):

Granit

Mauschen писал(а):

Гранит, "такие" это было к весу - для меня эти гири выглядят просто большими и тяжелыми. Кажется сразу, что нагрузка на спину большая.

Вес по внешнему виду определяете ?

Цитата:

А я подозреваю, что спину потянула в зале. Я на круговой решила увеличить веса, т.к. мне было легко. А на следующем уровне уже сложно. Но я несколько раз потягала эти новые веса и потом неделю сидела дома на больничном. Теперь я боюсь всего. В том числе таких на вид больших гирь. Ну а если серьезно, то конечно надо головой думать просто...а не как я:-( :nel-zya:

Нужно строго соблюдать технику выполнения. В этом случае чрезмерный вес взять не получится.

Nata_PP

Mauschen писал(а):

Всем доброго времени суток!!! :ta_n_cor:

Долго не писала тут, так как хвастаться нечем...питание НЕ правильное..я стараюсь, но много чего ем не полезного.
Стараюсь хотя бы не есть шоколад, что для меня уже подвиг..Но вот в четверг сделала яблочный пирог, т.к. яблоки пропадали...Вкусный был - с корицей и слоеным тестом, но даже не хочу думать сколько там было калорий...
Я вижу, что я с возрастом становлюсь безвольной... :smu:sche_nie:

Ругайте меня...постараюсь писать меню тут. Я просто не всегда вечером после работы имею силу воли еще все взвешивать...

Так вроде с понедельника -500 г, но это вода скорее всего.

Гранит, "такие" это было к весу - для меня эти гири выглядят просто большими и тяжелыми. Кажется сразу, что нагрузка на спину большая.
А я подозреваю, что спину потянула в зале. Я на круговой решила увеличить веса, т.к. мне было легко. А на следующем уровне уже сложно. Но я несколько раз потягала эти новые веса и потом неделю сидела дома на больничном. Теперь я боюсь всего. В том числе таких на вид больших гирь. Ну а если серьезно, то конечно надо головой думать просто...а не как я:-( :nel-zya:

Будете смеяться, но по поводу мультиварки я успокоилась, точнее уже нервничаю, так как ее покупка сильно подорвет бюджет и на отпуск заново надо копить :sh_ok:

Уже в отпуск больше хочется :-)

ну посмотрим, я ее могу отослать назад в течении 14 дней, если передумаю :-)

Давай пиши тут каждый день и не все получится.А когда так исчезаешь, значит точно будешь срываться и из-за чувства вины не писать

Mouse_ntl

приветик.... а где это ты опять пропала??? обещала не пропадать, а все равно пропала.... мы так не договаривались...

Mauschen

Всем привет!!!

НЕдиетчица, я мультиварку тоже очень жду с одной стороны. А с другой стороны уже переживаю, т.к. она, к сожалению, бессовестно дорогая. Но если и гречневая каша в ней супер, то я думаю она приживется у меня. Я фанат гречки!!! :bra_vo:

Гранит, вы конечно правы, 100% я неправильно делала многое и потом с тяжелым весом убила спину. У нас в зале по-моему дефицит хороших тренеров. Мальчик, который мне и сестре на первой тренировке все показывал, вроде разбирался. Но потом когда мы делали, то он не смотрел особо и не поправлял. Потом, когда я одна занималась, ко мне другой тренер уже подошел и исправил кое-что на одном тренажере. Надо будет по-хорошему заново учить все тренажеры, т.к. я 100 лет в зале не была к воему стыду... :smu:sche_nie:

Nata_PP, буду обязательно писАть. Иначе я грешу и ем всякую гадость... :ne_ne_ne:

Mouse_ntl, постараюсь не пропадать. Я плохиш и эту неделю нарушала и стыдно было заходить :smu:sche_nie:

Попозже напишу меню за сегодня (сейчас еще 18.30 и я еще не ужинала).

Вот хотела с опытными похудельщиками посоветоваться по коридору... :-):

Задала такиe параметры на сайте:

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:
Вот результат:

Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:
Так как я на разных сайтах уже пробывала считать, один сайт выдает 1200 ккал, другой 2000 ккал. Не знаю уже чему верить просто...

Granit

Mauschen писал(а):

Надо будет по-хорошему заново учить все тренажеры, т.к. я 100 лет в зале не была к воему стыду... :smu:sche_nie:

Не надо тренажеров. Свободный вес и грамотный инструктор.

Mauschen

Granit писал(а):

Mauschen писал(а):

Надо будет по-хорошему заново учить все тренажеры, т.к. я 100 лет в зале не была к воему стыду... :smu:sche_nie:

Не надо тренажеров. Свободный вес и грамотный инструктор.

Гранит, где только грамотного взять? :sh_ok:

Granit

Тогда самостоятельно вникать. Описаний техники упражнений в интернетах много. Тот же Делавье хотя бы. Или МакРоберт: http://athlete.ru/books/sm_exercise/

Mauschen

Гранит, спасибо за советы и ссылку!!!

Granit

Лишь бы все здоровы были.

Mauschen: Дневник сектантки "EСТ" - работаем над собой!

Кто сейчас на конференции