sapfira76: путь к красоте и здоровью!

Малюска

sapfira76 писал(а):

Малюска
и живот надо))))

Ок, замерю.

Малюска

Итак:
ОТалии - 74
ОБедер - 102
Оживота - 92
Обицепса - 31
О_бедра_верх - 60

sapfira76

Всем доброе утро!

Итак...решила я про таблички)))) каждый понедельник отчет по весу! и табличка будет вывешиваться только с весом.
Раз в 2 недели замеры объемов и тогда будет вывешиваться большая табличка.
СЛЕДУЮЩИЙ ЗАМЕР ОБЪЕМОВ 14 ОКТЯБРЯ

Nanika

Малюска
У тебя отличная разница между талией и бедрами - очень красиво, женственно! Особенно как скинешь еще, будет осиная талия :cool_cool:

Petra.ru

Привет, мои цели -
Вес - 78
ОТ- 79
ОБ - 98
ОЖ- 95
Руки и бедра интересуют мало, в цели не включала. :a_g_a:

Малюска

Nanika писал(а):

Малюска
У тебя отличная разница между талией и бедрами - очень красиво, женственно! Особенно как скинешь еще, будет осиная талия :cool_cool:

Согласна! У меня всегда талия была тонкая, а жопа толстая :-)

Зато брюки-джинсы-платья тяжко покупать - в бедрах жмет в талии провесает :kli_ny:

sapfira76

всем доброе утро!

Petra.ru
у каждого свои цели))) в табличку записала

Малюска писал(а):

Зато брюки-джинсы-платья тяжко покупать - в бедрах жмет в талии провесает

у меня похожая фигня была...я брюки и джинсы в талии всегда ушивала а все остальное шила в то время на заказ... по после 2 детей талия как-то подрасползлась...даже не столько талия сколько пузо! со спины смотрю на себя попа и талия очень гармонично смотрятся.... а спереди жуть пузо торчит :kli_ny:

зарядка: 20 приседаний, 20 отжиманий, 20 пресс
завтрак: глазунья из 2 яиц, 2 тоста
2 завтрак: цикорий с молоком и 2 бутерика с сыром

Nanika

sapfira76
Уйдет скоро твое пузо, налюбуйся напоследок :-)

А в джинсы всегда ремень вставляю, тогда не болтается или джинсы низкие на бедрах ношу.

sapfira76

так...дневной отчет:

обед: гречка и печень

полдник: кусок шарлотки и цикорий с молоком

после работы: 3 по 15 приседаний с грузом 8 кг; 3 по 15 подъемов гантелей вес 8 кг; 2 по 20 нижний пресс; 2 по 30 верхний пресс +4 минуты прыжковая по протоколу табата

ужин: курица, чай черный и бутерик с сыром

2 ужин :-)

яблоко печеное

Amaretta

Девченки, привет!!! :-|-:

Вы меня уже забыли...но начинали мы вместе...полгода назад кажись... :pri_vet:-:

Смотрю-на манеже все те же :cool_cool:

. Перечитывать все 160стр. нет возможности, но очень интересно что у вас новенького? Кто женился? Кто развелся? :men:

Может кто-то пузожителем завелся? :secret:

П.с. нужно чуток сбросить, если возьмете меня снова к себе-с удовольствием проведу это время с Вами :check_it:

sapfira76: путь к красоте и здоровью!

Кто сейчас на конференции