Ксюшка87: ты то, что ты ешь!

Ксюшка87

становлюсь красивей писал(а):

И это - здорово! :bra_vo:

спасибо за поддержку!

vesnuhi писал(а):

главное закрепить и поднять калорийность непоправившись при этом.

страшновато как то... немножко!!!! я слышала надо просто каждую неделю по 100ккал к коридору прибавлять???сейчас он у меня в пределах 950-1150ккал...

vesnuhi

Ксюшка87
да, по 100 калошек в неделю-две. если вес начнёт повышаться, то вернись к коридору прошлой недели.

Ксюшка87

vesnuhi
ясно, спасибо! :a_g_a:

вот как похудею, потом как в отпуске отъемся :-)

и опять к вам на реабилитацию ;;-)))

vesnuhi

Ксюшка87
правильно! в отпуске нужно отдыхать и не париться!)))

Ксюшка87

Всё решила! :son-ce:

с сегодняшнего дня поднимаю ккал на 100ккал(нагрузки по тренировкам увеличились чувствую мне не хватает) и опять начинаю пить витамины ( на этой неделе начали лезть волосы - с роду такого не было, ногти и кожа в порядке) :-):

NatB

Привет! С отвесиком тебя!!!

Ксюшка87 писал(а):

страшновато как то... немножко!!!! я слышала надо просто каждую неделю по 100ккал к коридору прибавлять???сейчас он у меня в пределах 950-1150ккал...

ты на оч маленькую калорийность кушаешь. много пишут на форуме, что не рекомендуется ниже 1200 опускаться, хотя считаю это личное дело каждого.
А диетологи и одна и вторая в теле такие :-)

Ксюшка87

NatB писал(а):

ты на оч маленькую калорийность кушаешь. много пишут на форуме, что не рекомендуется ниже 1200 опускаться, хотя считаю это личное дело каждого.

вот и буду поднимать ккал! до этого форума я вообще на 600ккал ела - думала правильно! вот 2 месяца на 1000 ела - привык организм и худеет! теперь еще поднимаю! всё не так просто - ошибок то много было в прошлом(500ккал-600ккал) :kli_ny:

NatB

Ксюшка87
интересно как ты жила на такую калорийность. я первые недели 2-3 на 1200 ноги протягивала, потом привыкла. видимо ко всему человек привыкает! на форуме девочки на 2000 кал худеют, это круть

Ксюшка87

NatB
а сейчас какой коридор у тебя?

NatB

Ксюшка87
я ем на 1400, у меня нет коридора, мне так проще. но я уже поднимала до 1900 и при этом не набирала, отдохнула на разгоне пару месяцев и решила добить остатки))). Сейчас я кстати тож повышаю. Как привес отвалится наверное перейду на 1500

Ксюшка87: ты то, что ты ешь!

Кто сейчас на конференции