Любаша74, легких Лепестков и хорошего результата

Меня они в этот раз подвели
Ни стимула не добавили, ни веса не убрали. Ещё и процесс затормозили..

sm@le
Спасибо.

Доброе утро.
Хотя сегодня солнышка совсем нет. Тучки, мелкий дождик, и темно как-то. Осень из золотой красавицы сразу превратилась в мокрого лягушонка.

Делюсь видео, которое мне понравилось (хотя скорее аудио ). Это Тони Роббинс. Я раньше никогда его не слушала, это моё первое знакомство. И мне показалось оно интересным.
Для того, чтобы изменить свою жизнь нужно поставить цель, которая будет тебя манить и тянуть за собой. Тогда все действия направленные на достижение этой цели будут восприниматься не как тяжкий труд, что-то неприятное, а как шаги к такому желаемому. Я представляю, как легко мне будет двигаться, когда уменьшится вес, как изменится в лучшую сторону моя внешность, подтянутся лицо и фигура, как я смогу покупать себе новую одежду, и как я буду лучше себя чувствовать. Время от времени я думаю об этом, представляю себе это. И это так желаемо, что я с удовольствием прохожу диету, и я продумываю следующие шаги.
Необходимо что-то, что будет удерживать тебя на твоем пути, когда тебе будет трудно, чтобы не сорваться. Тут у меня всё просто: или худеешь или сдохнешь. Сейчас у меня очень высокое давление, даже до 200 как-то поднималось, преддиабетное состояние. У меня болят колени. Практически каждый день у меня сильно болит голова, и мне сложно что-то делать. Но я не готова сейчас получить инфаркт или инсульт. Мне ещё надо растить детей, да и сама я хочу жить, у меня столько планов! И жить я хочу активной полноценной жизнью. Здоровое тело даст мне новые возможности, которых у меня сейчас нет.
В третьих необходимы ритуалы, приближающие тебя к твоей цели. Например, у толстого человека есть ритуал позднего плотного ужина или чая с плюшками. У спортивного человека есть ритуал, надеть с утра кроссовки и выйти на пробежку. И т.п. Я хочу стать стройнее, поэтому необходимы новые ритуалы. Утренняя зарядка, ежедневная ходьба с Лесли, диеты, спрятать с глаз долой и не есть подаренную шоколадку (а мне их приносят почти каждый день). И будут ещё новые ритуалы.

Вот видео, возможно вам тоже понравится:
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=KUu-ScjIrj8[/youtube]

Добавлено спустя 3 минуты 23 секунды:
А это мотивационное видео от Шварценеггера. Мне тоже понравилось.
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=l3dFwhiEurE[/youtube]

Курица то наверно.можно любая часть.от грудки отварн скучно!!

Ну я читала, что только грудка и без кожи. Но там разрешены вроде специи и зелень. Я отварила курицу со специями, получилось не так пресно. И готовую посыпала зеленым луком. Это тоже немного улучшает ситуацию.
На завтрак прошло нормально. Посмотрим, как днём будет.

Может и понра!!

Любаша

лучше уж котлеты из нее...сухая очень

Если бы и ноги съела...думаю тоже нормально бы было, не сильно калорийность увеличила

Надо собраться с силами и походить с Лесли.

Очень понравилась идея про ритуалы. Надо вариантов напридумывать.

Ну например, стакан воды на рассвете, глядя на зарю.... Романтик))))

или Вечером кефир, утром - клистир)))

Извините. Если скажите, удалю, не обижусь.