Dream30: 143 кг - это не приговор! 60 кг уже позади!

Granit

Feliz писал(а):

Я уже это поняла и просто стараюсь не верить всему,что пишут. :du_ma_et:

Ога, ога

Dream30

Мое меню на завтра.

Завтрак:
Смесь бурый и дикий рис - 75г (сух)
Молоко 0,5% - 250г
Курага - 30г
Чернослив - 20г

Второй завтрак:
Грудка куриная тушеная - 100г
Томаты черри - 100г
Хлеб зерновой - 75г
Горчица французская - 30г

Обед:
Смесь бурый и дикий рис - 75г (сух)
Печень тушеная с морковкой и луком - 100г
Стручковая фасоль - 100г

Полдник:
Яблоко - 145г
Орех сушеный кешью - 40г

Ужин:
Телапия - 125г
Капуста брокколи - 200г
Свекла - 100г
Йогурт натуральный 3,5% - 150г
Чеснок - 5г

Итого:
2017,3 ккал
Б 136,5
Ж 58,1
У 238,7

Евгения М.

Я обожаю морской язык)))

Dream30

Feliz, я погляжу ты оптимистка. :hi_hi_hi:

Добавлено спустя 32 секунды:
Женя, привет!
Я тоже обожаю. :-):

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:
Ладно, народ... я вырубаюсь и клюю носом у компа...

Всем спокойной ночи! :-):

Лада0117

DStorm писал(а):

Лада0117
Без силовых будет сложно... "фитнес" не тает такого гармонального всплеска, как работа в тренажерном зале... фитнес не растит ММ и т.д.

незнаю как ММ, но рельеф реальный на руках появляется и 5-точка поменяла форму за 2,5 месяца тренировок, основа наших занятий от Джилиан, а когда тренчик с гантелями, ВСЁ!!! даже за руль держаться сложно, а уж крутить :kli_ny:

, поэтому когда занятие на руки, меня муж катает. А силовые - на тренажерах тоже не для всех, суставы и сорванная поясница не выдержат. Так что по возрасту, для меня подходит то что мне дает самая классная инструктор Иришка! Зато я не стала бояться лестниц, 5 этаж - фигня! нагнуться - легко, почти на шпагат уже сажусь, а раньше, просто жуть любой напряг была паника!!! Так что гнусь теперь очень хорошо!

DStorm

Лада0117
Ты зачем в холодильник залезла? )

Добавлено спустя 3 минуты 26 секунд:

Лада0117 писал(а):

А силовые - на тренажерах тоже не для всех, суставы и сорванная поясница не выдержат.

Боюсь, что если я расскажу врачам обо всех травмах, мня положат на больничную койку и запретят шевелиться. )))

Кто хочет ищет возможность, кто не хочет - оправдания ) Не хотите не занимайтесь никто же не заставляет )

Granit

Лада0117 писал(а):

А силовые - на тренажерах тоже не для всех, суставы и сорванная поясница не выдержат.

Силовые - это в первую очередь свободный вес. Хотя под "силовыми" понимают всё, что угодно...

дежавю

Лада0117
;;-)))

да.зачем в холодильник залезла?

MariyaV

Доброе утро,Дина! Как дела?

Dream30

Маша, привет!
Хорошо... сегодня в разъездах по работе. Но вечером уже буду дома.

Загляну сейчас к тебе!

ДОБРОЕ УТРО, ДОРОГИЕ ГОСТИ МОЕГО ДНЕВНИЧКА!

Dream30: 143 кг - это не приговор! 60 кг уже позади!

Кто сейчас на конференции