Спать легла в час ночи, встала в полшестого..
Вес.. падапам 109,8..
Плюсанула на 1200 ккал.
Прикольно.
Даже если где обсчиталась .. то все равно не больше чем на 200 ккал.. Нечем просто..
—-
Всем хорошего дня. Я поскакала на работу. Сегодня в клинике.

от недосыпа легко.. тем более надо взвешиваться в ОДНО и тоже время

С утра булка с ветчиной, кофе и вафля.
Чисто «топливо»
Угли. По-моему что устала и не выспалась. Силы нужны. На белках у меня сахар падает иногда и голова кружится..
—
Не взвешивала конечно,
Сколько в клинике буду не знаю.. может быть целый день.
Потом 30 км до дома, потом 270 поездка..
Сегодня голодать нельзя- я за рулем. Это опасно.

что взяла с собой???

У меня вмашине всегда вода, хлебцы и смесь орехов- НЗ..
Сколько раз брала другое (булки или фрукты) все потом выбрасывала или засохшее или заплесневевшее. Шоколад тает и пачкает все вокруг.
Оптимально смесь орехов и сухофруктов.. Всегда в машине вожу. Как только кончится- покупаю следующую.
С предлиабетом иначе нельзя.. гипогликемия за рулем (голодный обморок) - опасно и для себя и для окружающих.
Пакетика в 200 гр хватает на целый день за рулем. И они сильно калорийные - это значит что за рулем не будет нежелательных позывов в туалет по крупному
В пробке актуально))

а ряженка или варенец?? на первый перекус? и вареное яйцо!!

Нетолерантность к лактозе- значит если я вне дома- вообще ничего молочного- даже желательно сыра..
—
Яйцо тоже.. иногда не идёт. Сейчас столько антибиотиков в них..
—
Ищу оптимальное- и это для меня пока орехи с сухофруктами. Надеюсь не будет на них аллергии.

для меня это ТРИГГЕР..жрать охота

Не..
когда я за рулём- для меня главное - доехать из пункта А в пункт В без приключений (голода или пардон поноса )
Поэтому перед дорогой ем И пью ровно столько чтоб не проголодаться - и в туалет не захотеть))
Расчитываю рацион до мелочей..
—-
Никаких фруктов- клетчатки.. Никакого супа или молочки.
Никаких сладостей.
Яйца - да- они усваиваются полностью)) Как и бананы..
—-
Как и орехи))

Добавлено спустя 55 секунд:
А смесь орехов голод заглушает.
Главное их есть по чуть чуть но равномерно))
По чайной ложечке))

У меня в дорогу примерно 800-1000 км на машине хорошо шла курица, дома запекла, разобрала на кусочки, в фольгу, пирожки, яйца, хлопья.