Luchs
КД они такие.
но если уже прошли, а усталось все еще присутствует,
то может авитаминоз или нехватка железа?

не знаю. Наверное в обеденное время просто попала на свой 'сонный биоpитм' -) вчера пошла вечером. И нормально отзанималась . Наверное в обед организм спит -)? Занималась как то и с утра и даже натощак. И никогда такого не было.

Конечно спит. Покушать, еду переварить и тихий час, а ты его заниматься заставляешь. Где-то я слышала, что лучшее время для тренировки - 7-8 вечера. Сама замечала, что именно в это время мне приятнее всего заниматься, второе дыхание открывается и после этого не хочется уже прямо в 9 вечера спать.

В честь дня рождения конкурса Неделька без "бзика" - 2 ты награждаешься медалью

Оль, хорошие результаты
конечно могли быть и лучше, но зато у тебя питание разнообразное
Вот только если каждую вкусняху отрабатывать по полной, то сил точно не будет оставаться,береги себя

Олечка, поздравляю с медалью!!! Умница!

Девочки, Вечер добрый.
Вчера погуляла по интернету- и цепанула какой-то вирус- отключил мне все антивирусники и подключение к интернету убил.
Пробовала сегодня весь вечер зайти- и никак. Через восстановление системы вроде как подключилась. Не знаю- надолго ли. Уже 5йраз запускаю антивирусник- все ловит и ловит


Спасибо большое!!
Так приятно..
Спасибо- я так вообще то и хотела- без диет сдуваться. Начало диетное
было для разгона, а потом - не хочется ограничивать себя уж очень сильно. Всю жизнь я так не выдержу.
Хотела в этот заход худеть так, как в молодости уже получилось - только спорт и никакого мошшенства)) Калораж надо найти оптимальный. Чтоб и не голодно, и худетельно. Эту неделю стараюсь на 1800-2000. Посмотрим что из этого выйдет.



Мне тоже так нравится - потом пока душ- сауна- в 22.30 только дома. И вместо ужина тренировка))) Хош не хош, а похудеешь))

Добавлено спустя 6 минут 36 секунд:
Кд еще на последнем издыхании. Тренировкам не мешают))
А я что то раздухарилась - сегодня тоже была в студии. Ну да- осталось 2 недели от моего абонемента на 6 недель)) Надо выжать все из него)). Потом сделаю паузу от силовых недели на две- переключусь на велик.
Вчера была внеплановая тренировка- сыночка попросил его свозить, а сегодня вроде плановая - договорились с подругой сходить!! Я уже отзанималась, а она не пришла
Завтра в бассейн с мужем.

Вес пока стоит. Вернее качается от 107 до 105
Жду пока до крайнего нижнего веса опустится. Пока еще до него килограммчик остался.
Сегодня хотела в студии сделать фото, но никак не смогла урвать момент, чтоб рядом никого не было.

так уж 104 на информере осталось 5 кг до веса Х

Оля объемы ушли замечательно, а это для нас немаловажно. Вес подтянется при твоем то упорстве.

Девочки, спасибо.

Вчера у меня был спа-день. Сначала посадила огурцы- рассада слабая, если сдохнут, значит судьба такая у них поломатая
Потом фитнесс. 30 мин на эллипсе, быстренько пробежала все тренажеры и даже без душа и не переодеваясь в бассейн (он в 2х км от студии)- там уж душ и приняла. Договорились с подругойи мужем там встретится. Подруга как всегда не пришла а муж пришел к 19 часам.
Конечно позавтракала перед студией основательно-вернее это был завтрако-ланч (сыну готовила обед, ну и ) Тушеная капуста, рис на пару и окорочка индейки (без костей и кожи) тушеные в томатно-сметанном соусе. С собой взяла только 2 банана (на после тренировки).
Муж пообещал в бассейн мне привезти дённер поэтому я в кафешке всякое фри и не кушала (а жрать хотелось сильно) . А он, друг человека, ничего не привез Домой приехала только в 23. Ну и не смогла лечь голодной Решила не издеваться над организмом и покормить.

Объемчики тают несмотря на 3 кило плюса. Фитнесс рулит. Сегодня влезла еще в одни в контрольные джинсы 46 размера! Мои любимые!! Носила их в прошлый раз когда была на 10 кило легче