Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 03 фев 2026, 01:40

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 10832 ]  На страницу Пред.  1 ... 155, 156, 157, 158, 159, 160, 161 ... 1084  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Luchs: Мой зигзаг удачи. От 116 к 66
СообщениеДобавлено: 19 май 2016, 08:20 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.05.2012
Сообщения: 2394
Изображений: 125
Откуда: Москва-МО
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,321

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (14)
Luchs
КД они такие.
но если уже прошли, а усталось все еще присутствует,
то может авитаминоз или нехватка железа?

_________________
Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на диеты, жадных мужчин и плохое настроение
(Ф. Раневская)

Информер
Изображение
Изображение

если что, зовите Тусей (в и-нете привыкла общаться на "ты")


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs: Мой зигзаг удачи. От 116 к 66
СообщениеДобавлено: 19 май 2016, 09:01 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу

Автор темы
Регистрация: 20.01.2016
Сообщения: 17371
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 8

Награды: 117
Блог: Просмотр блога (0)
не знаю. Наверное в обеденное время просто попала на свой 'сонный биоpитм' :-):-) вчера пошла вечером. И нормально отзанималась . Наверное в обед организм спит :-):-)? Занималась как то и с утра и даже натощак. И никогда такого не было.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs: Мой зигзаг удачи. От 116 к 66
СообщениеДобавлено: 19 май 2016, 11:34 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 15.01.2016
Сообщения: 5677
Изображений: 111
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 1,215

Награды: 69
Блог: Просмотр блога (1)
Luchs писал(а):
не знаю. Наверное в обеденное время просто попала на свой 'сонный биоpитм' :-):-) вчера пошла вечером. И нормально отзанималась . Наверное в обед организм спит :-):-)? Занималась как то и с утра и даже натощак. И никогда такого не было.

Конечно спит. Покушать, еду переварить и тихий час, а ты его заниматься заставляешь. Где-то я слышала, что лучшее время для тренировки - 7-8 вечера. Сама замечала, что именно в это время мне приятнее всего заниматься, второе дыхание открывается и после этого не хочется уже прямо в 9 вечера спать.

_________________
Изображение
Изображение


Цели:
От 114 кг до 105 кг с 11.01.16 до 07.03.16
От 105 кг до 95 кг с 07.03.16 до 23.07.16
От 95 кг до 84 кг с 23.07.16 до 25.11.17
От 84 кг до 79 кг с 25.11.17 до 27.01.18
От 79 кг до 75 кг с 27.01.18 до 22.03.18
От 75 кг до 69 кг с 22.03.18 до 14.08.18

От 69 кг до 65 кг с 14.08.18 - в процессе
to be continued...

Мои конкурсы:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs: Мой зигзаг удачи. От 116 к 66
СообщениеДобавлено: 19 май 2016, 16:14 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 14.04.2015
Сообщения: 1621
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 315

Награды: 14
Блог: Просмотр блога (0)
В честь дня рождения конкурса Неделька без "бзика" - 2 ты награждаешься медалью
Изображение

_________________
Изображение
Изображение
90 - 86 - 81 - 77 - 73 - 70
Учавствую в конкурсах:
Неделька без бзика - отчет по понедельникам

90 - 29.10.2016
86 - 30.11.2016
май 2017-февраль2018 беременность
96.0 - 01.12.2018


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs: Мой зигзаг удачи. От 116 к 66
СообщениеДобавлено: 19 май 2016, 16:23 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 09.05.2014
Сообщения: 685
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 236

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
Luchs писал(а):
11 кило за 4 месяца. Не так уж и много, если учесть, что первые 7 кило скинула к 1 марта.

Объемы зато радуют
Трансформация за 4 месяца
Объем груди (ОГ)
132-120 см (-12)
Объем талии (ОТ)
117 - 104 см (-13) см
Объем бёдер (ОБ)
132-126 см (-6) см


Объем бицепса (ОБц)
38-35 (-3см)

Объем предплечья (ОПр)
31-28 (-3) см

Объем под грудью (ОпГ)
110-100 (10) см
Объем живота (ОЖ)
128-114 (14) см
Объем бёдра вверху (ОБв)
74-71(3) см
Объем над коленом (ОнК)
54-50(-4) см
Объем голени (ОГо)
47-43.5 (-3,5) см
Объем щиколотки (ОЩ)
25-23.5 (-1,5) см



Оль, хорошие результаты :co_ol:
конечно могли быть и лучше, но зато у тебя питание разнообразное :-)
Вот только если каждую вкусняху отрабатывать по полной, то сил точно не будет оставаться,береги себя :a_g_a:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs: Мой зигзаг удачи. От 116 к 66
СообщениеДобавлено: 19 май 2016, 16:27 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 04.12.2015
Сообщения: 9389
Изображений: 23
Откуда: Ростов-на-Дону
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 958

Награды: 77
Блог: Просмотр блога (23)
Олечка, поздравляю с медалью!!! :bu_ket: Умница!

_________________
Изображение
С25.03(133.1)до31.3.25-Точка Бай-хуэй
С1.04.25(132.2)до10.03.25-Точка Бай-хуэй+Яшм.ляг
С10.04.25(130.0)до8.06.25(128.9)-Точка Бай-хуэй+Яшм.ляг+виброплатформа
С9.06.25до16.06.25(128.8)-Точка+Чай Жасмин
С17.06.25до25.06.25(130.1)-ЧайЭвалар Контроль аппетита
С26.06.25(129.7) - Квиттин
С23.07.25(128.5)-Монастырский чай
С20.09.25(130.0)-ИГ+кофе с маслом
С31.10.25(128.9)до18.11.25- Берберин+пиколин.хром
С18.11.25(129.8)до наст.врем-Nefertiti



Светлана


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs: Мой зигзаг удачи. От 116 к 66
СообщениеДобавлено: 20 май 2016, 00:30 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу

Автор темы
Регистрация: 20.01.2016
Сообщения: 17371
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 8

Награды: 117
Блог: Просмотр блога (0)
Девочки, Вечер добрый.
Вчера погуляла по интернету- и цепанула какой-то вирус- отключил мне все антивирусники :sh_ok: :sh_ok: и подключение к интернету убил.
Пробовала сегодня весь вечер зайти- и никак. Через восстановление системы вроде как подключилась. Не знаю- надолго ли. Уже 5йраз запускаю антивирусник- все ловит и ловит :sh_ok:

Лимон4ик писал(а):
В честь дня рождения конкурса Неделька без "бзика" - 2 ты награждаешься медалью

Спасибо большое!! :bu_ket: :butter-fly: :cve_ty:
soneika писал(а):
Олечка, поздравляю с медалью!!! Умница!

Так приятно.. :smu:sche_nie:
лайна писал(а):
Оль, хорошие результаты
конечно могли быть и лучше, но зато у тебя питание разнообразное

Спасибо- я так вообще то и хотела- без диет сдуваться. Начало диетное
Odelle писал(а):
Где-то я слышала, что лучшее время для тренировки - 7-8 вечера.

было для разгона, а потом - не хочется ограничивать себя уж очень сильно. Всю жизнь я так не выдержу.
Хотела в этот заход худеть так, как в молодости уже получилось - только спорт и никакого мошшенства)) Калораж надо найти оптимальный. Чтоб и не голодно, и худетельно. Эту неделю стараюсь на 1800-2000. Посмотрим что из этого выйдет.

Odelle писал(а):
Где-то я слышала, что лучшее время для тренировки - 7-8 вечера.


Мне тоже так нравится - потом пока душ- сауна- в 22.30 только дома. И вместо ужина тренировка))) :gim-nast: :shtanga: :espander: :running: Хош не хош, а похудеешь))

Добавлено спустя 6 минут 36 секунд:
Кд еще на последнем издыхании. Тренировкам не мешают))
А я что то раздухарилась - сегодня тоже была в студии. Ну да- осталось 2 недели от моего абонемента на 6 недель)) Надо выжать все из него)). Потом сделаю паузу от силовых недели на две- переключусь на велик.
Вчера была внеплановая тренировка- сыночка попросил его свозить, а сегодня вроде плановая - договорились с подругой сходить!! Я уже отзанималась, а она не пришла ::yaz-yk:
Завтра в бассейн с мужем.

Вес пока стоит. Вернее качается :kach_eli: :ca_cheli: от 107 до 105
Жду пока до крайнего нижнего веса опустится. Пока еще до него килограммчик остался.
Сегодня хотела в студии сделать фото, но никак не смогла урвать момент, чтоб рядом никого не было. :ne_vi_del:


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs: Мой зигзаг удачи. От 116 к 66
СообщениеДобавлено: 20 май 2016, 13:35 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 05.10.2015
Сообщения: 561
Изображений: 8
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 212

Награды: 16
Блог: Просмотр блога (0)
так уж 104 на информере ::yaz-yk: :-) осталось 5 кг до веса Х

_________________
Изображение

ИзображениеИзображение

Отчет по Джиллиан Майклс


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs: Мой зигзаг удачи. От 116 к 66
СообщениеДобавлено: 20 май 2016, 13:52 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 17.01.2016
Сообщения: 6246
Изображений: 0
Откуда: Дмитров
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 2,182

Награды: 75
Блог: Просмотр блога (4)
Оля объемы ушли замечательно, а это для нас немаловажно. Вес подтянется при твоем то упорстве.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs: Мой зигзаг удачи. От 116 к 66
СообщениеДобавлено: 21 май 2016, 12:17 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу

Автор темы
Регистрация: 20.01.2016
Сообщения: 17371
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 8

Награды: 117
Блог: Просмотр блога (0)
Девочки, спасибо.

Вчера у меня был спа-день. Сначала посадила огурцы- рассада слабая, если сдохнут, значит судьба такая у них поломатая ::yaz-yk:
Потом фитнесс. 30 мин на эллипсе, быстренько пробежала все тренажеры и даже без душа и не переодеваясь :smu:sche_nie: в бассейн (он в 2х км от студии)- там уж душ и приняла. Договорились с подругойи мужем там встретится. Подруга как всегда не пришла ::yaz-yk: а муж пришел к 19 часам.
Конечно позавтракала перед студией основательно-вернее это был завтрако-ланч (сыну готовила обед, ну и ) Тушеная капуста, рис на пару и окорочка индейки (без костей и кожи) тушеные в томатно-сметанном соусе. С собой взяла только 2 банана (на после тренировки).
Муж пообещал в бассейн мне привезти дённер :barbecue: поэтому я в кафешке всякое фри и не кушала (а жрать хотелось сильно) . А он, друг человека, ничего не привез :kli_ny: Домой приехала только в 23. Ну и не смогла лечь голодной :smu:sche_nie: Решила не издеваться над организмом и покормить.
отчет Феникс
по объемам
Всем привет!
Отчет Luchs ot 21/05/2016

ОГ 118 за неделю -2см :ya_hoo_oo:
ОпГ 100
ОТ 104
ОЖ 112 -2см :ya_hoo_oo:
ОБ 125 -1см :ya_hoo_oo:
ОН 71 +1см
ОБц 35

спорт 5/ уход 5

Объемчики тают несмотря на 3 кило плюса. Фитнесс :ya_hoo_oo: :dan_ser: :ta-ne-c: рулит. Сегодня влезла еще в одни в контрольные джинсы 46 размера! Мои любимые!! Носила их в прошлый раз когда была на 10 кило легче :sh_ok:


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 10832 ]  На страницу Пред.  1 ... 155, 156, 157, 158, 159, 160, 161 ... 1084  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BingBot, ClaudeBot, Есина, GoogleBot, MetaExternalAgentBot, SentiBot, TrendictionBot, YandexBot, Катериша


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB