Сегодня подвожу итог за неделю: -200г это конечно немного, но я довольна, что все-таки минус есть: во-первых, у меня очень высокий коридор, т.е. сейчас я питаюсь так, как без проблем можно питаться всю жизнь сытно и вкусно, позволяя себе любимые продукты; во-вторых, праздновали юбилей сотрудника (старалась сильно не нарушать, но все равно коридор был превышен конечно); ну и в-третьих, ягоды-фрукты ела сколько хотела, а хотела очень много По физ.нагрузкам - тренировки не пропускала, еще в конце недели добавила жиросжигающую тренировку, так что по этому пункту у меня к себе претензий нет, довольна что вернулась к занятиям, прям хвалю себя за это но конечно жду осень, чтобы пойти на тренажеры, очень скучаю... Значит вывод такой, хватит жрать не в себя ягодки-фруктики, эту неделю буду вписывать их в коридор, ну а в остальном продолжаю в том же духе

Лена, привет! Ты просто умничка

Лена, у тебя столько уходит энергии ,так что думаю съеденные фрукты( а когда их поесть если не сейчас?) тебе не навредят. А вот с жирами конечно нужно поосторожнее.
А что у тебя за жиро-сжигающая тренеровка?

luchick
svez-tatyana

Танюшечки, спасибо за поддержку

а тренировка вот такая, это я ее так назвала "жиросжигающая" потому что очень интенсивная
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=Hs0A9o7FPig[/youtube]

Лена, посмотрела. Что то похоже на занятия с Лесли. У нее 3 мили так и называются " жирожигающая" Она длиться с 45-48минут. Но я из нее делаю пока только 1,5 или 2 мили. Один раз попробовала все 3.

Танюша, я считаю что это в 100 раз интенсивнее чем ходьба с Лесли, за 20 минут я как выжатый лимон (может ты только начало посмотрела? разминку?) в общим чтобы оценить попробуй сделать в том же темпе, потом скажешь как тебе вот та тренировка что у меня в подписи кнопочка "моя утренняя тренировка" это да, очень похоже на Лесли, я кстати после перерыва как раз и начала с ходьбы с Лесли, ходила три мили, а потом попалась эта тренировка с Дениз Оустин и я решила заменить, показалось интереснее да и для разнообразия, одно и тоже мне быстро надоедает

А я вот так и не смогла заставить себя полюбить тренировки...

Галочка, а может у тебя все еще впереди?

Лена, тут каждому свое: не обязательно тренироваться, можно просто вести активный образ жизни: много ходить пешком , плавать , кататься на велосипеде, играть в пинг-понг или бадминтон и т.д.

luchick
Танюш, да я ни разу и не против, тоже так считаю, Гале ответила в шутливой форме, ни в коем случае не собираюсь навязывать ей какие бы то ни было тренировки, тут уж каждый выбирает по себе...