Да и я так же, чуть угли по краснели, сразу ++++, да и я заметила что все мои зажоры обычно 2000 ккал минимум и в итоге средняя калорийность за неделю 1500-1700, ну и смысл держать себя на 1300, если за 2 дня добью до тех же 1700 при этом еще буду злится и обязательно херней же, пиццей и прочей дребеденью. Посмотрю как нога к вечеру будет, а то может генеральную уборку затею, да хочу грушевого варенья сварить.

ТАТИ@кс
Ты умеешь варить варенье?)
Я не умею ни печь, ни варенья-компоты варить...

А как ты его варишь?

Приветик,Танюшка!!!
Для твоего веса---даже 1700 Ккал нормальный коридор...Главное---активность...
Я вон в свои 60 с хвостиком кг-эшек и на 1800 Ккал ухитряюсь скидывать...
Так что повышай---и не волнуйся...Срывов точно меньше должно быть...Да и загулы легче психологически втиснуть в эти рамки...
Единственно,что балланс БЖУ тоже важен...,так ты гляди там за жирами-углями...,не перебарщивай...

varenik

Варюш!!! Инет тебе в помощь...Вари варенья,компоты и пеки всяко-разно...
Я вон причёски научилась с инетом делать...,не то что готовить...

Варюш, все просто у нас стандарт 1 к 1 ягод и сахара, я все так варю и клубнику и смородину и яблоки, в этом году груш много, значит будет груша. Намыла, на чистила от серцевинок, сахаром засыпала пере мешала, оставляю я обычно часа на 3 чтоб сок дало иногда на ночь, потом на плиту в начале на сильный чтоб закипело, потом 5 минут на медленном и выключаю, раскладываю по баначкам, где крышка закручивается. Как остынет в холодок, я не люблю сильно густое, главное не переварить. Да даже если будет погуще будет как желе с кусочками груш.
Анют, привет, да я просто посмотрела за последние 2 месяца я срывалась стабильно раз в неделю, а иногда на 2-3 дня, ну и смысл себя насиловать? лучше медленнее, но больше спорта, чем мало есть и сил на спорт не будет вообще!

Привет, Танюша. Ой, а я сахара кладу гораздо меньше.

Танюш, ну я как мама варю варенье. Она иногда 1 к 2 варит, из смородины например. Компот когда варю на 5 литров 3 ст.л кладу, а варенье должно быть сладким!

ммм, варенье
я в прошлом году делала яблочное почти совсем без сахара. ТАКАЯ ВКУСНОТИЩА вот сейчас его и лопаю

Как тут у тебя интересно, Таня
Девочки, подскажите, слышала программка есть для вычисления воды в организме и расклада на белки, жиры, углеводы. Нашла на торенте, но она на английском. Может и в онлайн режиме есть такая тема?

У нас на форуме в личном кабинете есть вкладка "Планирование питания" там КБЖУ считаем, воды с учетом если проблемы с АД начни с 1,5 литров по своему опыту, потом постепенно доведешь до 2 х литров.

Я немного о другом расчете. На основании ввода данных меню предыдущего дня, жидкости и отвеса или привеса, программа рассчитывает сколько ушло(пришло) воды, белков, жиров, мышечной массы, жира, микроэлементов. Про ЛК я все знаю, с 2012 года тут торчу, просто не всегда участие принимаю.
Но все равно спасибо за ответ