Любаша74. Я снова поднимаюсь.

Любаша74

Marina34 писал(а):

Любаша74 писал(а):

Сегодня вторая часть разгруза.

Любаша, ты как там? два дня это тяжко.....а ты на чем разгружаешься?

Привет, Мариан. :pri_vet:-:

Вода, только вода.
Ну я пока жива. :-)

Сейчас я на работе, так что терпимо. Вот дома вечером бывает сложно.
И что важно, я не чувствую голода, совсем не чувствую. А вот эта привычка потреблять... Прям ломка какая-то. А голода нету.
Утром готовила еду сыну со всеми запахами вкусными и ничего так, не сорвалась, даже вполне нормально всё.

Polochka

Любаша74 писал(а):

Попробую взять эту версию как базовую и после разгрузов буду так планировать свой вечер, чтобы сразу после ужина был именно отдых, и быть занятой чем-то интересным, и не объедаться.

Любаша74

Доброе утро. :-):

Вес 102,7кг. :-):

Разгруз мой закончился, я цела и, вроде как, в порядке. :)-(:

И уже сижу пью чай с бутером. Такой кайф! :cof1:

Чтобы не сорваться сегодня во все тяжкие после разгруза (вроде бы ничто не предвещает, но вдруг), набросаю план питания на сегодня:
Чай, бутер (батон, масло, сыр)
Овсянка на воде, ч.л. меда
Свекла тертая
Сок
Огурец, стейк семги вареный.

Для мотивации и дисциплины, и чтобы не забывать, буду отчитываться о сделанном за день:
1. Зарядка
2. Упражнения в течение дня (всё делать не менее 5 раз в день):
- наклоны и повороты головы по 10 раз,
- круги головой по 10 раз,
- наклоны туловища по 10 раз,
- повороты туловища по 10 раз,
- круги руками по 10 раз
- вращение тазом по 10 раз
- присед с задержкой (йога), держать считая до 10
- глубокий наклон
- согнуть ногу в колене назад, потянуть
3. Панангин - есть
4. Артра

Добавлено спустя 7 минут 26 секунд:

Любаша74 писал(а):

Попробую взять эту версию как базовую и после разгрузов буду так планировать свой вечер, чтобы сразу после ужина был именно отдых, и быть занятой чем-то интересным, и не объедаться.

На вечер куча дел:
-наводить дома порядок, стирать
- привести в порядок почту, вычистить, удалить ненужное
- читать с детьми книжку вслух. Сейчас мы читаем Ф.Абрамов "Пряслины" о жизни простых людей в северной деревне во время и после войны. Мне она очень нравится, вот решила теперь детям прочесть. Чуть ли не на каждом предложении приходится останавливаться и объяснять значение слов. Прошло примерно 50 лет, а дети уже не понимают многие слова, не знают что это такое. Я рассказываю как могу. :-):

svetik1977

Молодец 2 дня выдержала :cool_cool:

Marina34

Любаша, как сегодня? чем занималась?

Авдотка

Любаша74 писал(а):

Хочу максимально возможно похудеть до конца августа. Очень хочется 96кг, но не знаю получится ли.

К событию какому готовишься или хотелка такая? :-):

Любаша74

sm@le писал(а):

К событию какому готовишься или хотелка такая? :-):

Хотелка. Для моего большого веса это не много. А хочется уже чуть-чуть полегче быть, жить легче. :-):

Да и ногам и позвоночнику и сердцу будет немного легче.

Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды:

Marina34 писал(а):

Любаша, как сегодня? чем занималась?

Произошло то, чего я очень не хотела - срыв. Я понимала, но остановиться не могла. Съедено было лишнее: приличное количество арахиса, курица.

Добавлено спустя 4 минуты 51 секунду:
Сегодня вес ожидаемо вырос - 103,7кг.
Сначала даже взвешиваться не хотела и писать здесь. Ну а смысл что-то скрывать, реальности-то это не изменит. Остаться белой-пушистой в глазах форумчанок? За счет умалчивания - тоже не вижу смысла. Уж лучше напишу, и продолжу дальше свой путь.
Задача ближайших дней - просто не есть лишнего, нормально питаться. Если будет получаться, то поменьше есть вечером. Других задач на сегодня и на субботу и воскресенье нет. А с понедельника посмотрим.

Не дает мне покоя один вопрос - организация моего времени и прокрастинация. :du_ma_et:

Marina34

Любаша74 писал(а):

Сегодня вес ожидаемо вырос - 103,7кг.

он после разгрузов все равно хоть немного поднимается, Любань, не переживай, а я все, от разгрузов ушла, если только чисто белковый делаю...вес уходит почти так же как и на разгрузе...только потом срывов нет

Маргоша65

Любаша74
Привет :-|-:

svetik1977

Приветик

Любаша74 писал(а):

Задача ближайших дней - просто не есть лишнего, нормально питаться.

и как получилось

Любаша74. Я снова поднимаюсь.

Кто сейчас на конференции