К@теринчик
Кать, привет! Я подозреваю, что ты ела орехи на автомате. Чего тебе хотелось, когда ты их ела? Наслаждаться вкусом ещё и ещё, ведь они такие вкусные...Поверь, орехи для тебя - запретный плод. Эх, я снова со своим ИП! Если бы та провела эксперимент под названием "легализация", ты бы впоследствии съедала горсточку и тебе было бы достаточно. Просто полакомиться, распробовать вкус)
Я пишу уверенно, потому что знаю) У меня такой темой была выпечка с сыром, творогом и шпинатом. Когда я даже вспоминала о такой выпечке, была ли я голодна или нет, я роняла слюни от одного только представления вкуса) Ну я и решилась на эксперимент. Попросила мужа и он привёз мне штук 12-15 слоек-хачапури вкуснейших, ароматнейших с моей любимой начинкой. На тот момент я была уверена, что я никогда не перестану испытывать к ним особую страсть. Но! Ежедневно, как только мне хотелось кушать, я разогревала выпечку и наслаждалась ею. Первые 2 дня я была в восторге, на 3-й день я стала посматривать на другую еду, а на 4-й я просто сгрузила оставшиеся слойки (штуки 2-3 осталось) и мы поехали кормить голубей в парк. После этого я за полгода ела их примерно 2-3 раза. И мне не хочется. Поверь, я знаю, как люди легализовали орехи, торты, конфеты, копчёную колбасу таким методом. Получалось у всех. У тебя, как думающего и очень скурпулёзного и ответственного человека обязательно этот эксперимент сработает! Просто нужно выбрать: либо рискнуть, закупиться 5-ю кг такого арахиса и есть его всегда, как только захочется, закончиться, купить ещё, кушать, а через несколько дней обнаружить, что ты не хочешь его больше и сохранить этот эффект на всю жизнь или время от времени срываться на орехи, кушать, ругая себя и расстраиваться.
Кать, извини за непрошеный совет)

Ален, привет!



Первую "порцию" съела по желанию, наслаждаясь вкусом, медленно пережевывая, в общем получила полный кайф от орехов, а вот с оставшейся порцией все несколько сложнее - я их съела не потому что была голодна или мне хотелось есть - нет, потому что у меня появилось свободное время на работе, мне стало скучно и я вот решила таким манером себя как то занять...



Вот честно сказать, не хотелось бы из продуктов делать запретный плод... На самом деле, я ведь орехи могу съесть в любое время, когда мне их захочется...



Ален, сколько людей - столько и мнений... Даже люди не связанные с ИП пишут о том, что надо различать чувство голода и все оставшееся, что есть надо по голоду и до момента насыщения... Это долгая и трудная дорога, по которой нужно пройти... Ну что, придется попытаться это сделать...

Катюш, у тебя всё обязательно получится! Ты сама понимаешь ведь, что ела не по голоду, а потому что скучно. Еда как-бы заполнила паузу и помогла потратить тебе свободное время. Теперь потихоньку нужно выявить для себя те занятия, которые более чем еда были бы интересны тебе.
Ты права, дорога не быстрая, но интересная! Мало того, дивиденды, получаемые от ИП крайне высоки!

Ален, я на счет ИП пока ничего загадывать не буду, как говориться - если получится, так получится - не получится - значит не получится... Проблемы есть и в принципе откуда они растут тоже понятно, так что надо работать над этим делом, а что из этого получится - покажет время...

К@теринчик
Кать, я понимаю и абсолютно не агитирую. Просто у тебя такой фундамент уже крепкий основан для перехода на ИП, ты уже настолько понимаешь себя, понимаешь откуда "ноги растут" у переедания, что просто отлично! Другие годами не могут понять почему они едят не по голоду, помощь специалиста требуется. А ты сама всё разложила по полочкам и проанализировала)

В общем, надо выкроить время и постепенно начинать работать в нужном направлении

К@теринчик
Кать, просто попробуй...

Ален, всему свое время... Буду пробовать, но не все и не сразу...

Тоже верно)

Привет! Про орехи (в моем случае семечки подсолнечника), я сейчас когда покупаю пакет семечек - раскладываю по 20 г порции - это помогает себя остановить, но не всегда, иногда я умышленно иду за второй порцией в 20г - стала смотреть ,что тоже, когда у меня есть время, лежу перед телеком, себя жалею, что устала за сегодня, мне надо отдохнуть и т.п. Это все осознанно происходит и обычно на 40г останавливаюсь...т.к. не уложусь по калориям.
А когда у меня что то болит или депресняк/апатия - тогда могу забить на все и на калории тоже и беру с собой весь пакет, или пересыпаю свои порции 20г в одну миску - и иду жрать на несколько часов)))Это тоже осознанно все происходит))) и по калориям в такой день естественно будет перебор на 500 кк и более))))