Figura: 2022 - ищу баланс и радости жизни*

Юлия Пик

tiagnitania73 писал(а):

вообще то они принципиально отличаются

Да?
Тренировки бывают на выносливость, массонабор, на силу, ну и кардио.
Жиросжигание - это про еду.

Ах, ну да, есть еще всякие разновидности, типа на взрывную силу, на скорость и т.д.

tiagnitania73

Юлия Пик писал(а):

Тренировки бывают на выносливость, массонабор, на силу, ну и кардио.
Жиросжигание

ну не скажи, есть и на сжигание жира

Figura

tiagnitania73 писал(а):

вообще то они принципиально отличаются :-)

та это, понятно, Танюш, :-)

тренер все время меня спрашивает, сколько еще сбросить хочешь? как только останется совсем чуть-чуть, будет мне другие тренировки давать))

tiagnitania73

Figura
тренировки те же, группы мышц не меняется, меняется вес, принцип и количество повторений

Добавлено спустя 43 секунды:
я вот хочу на набор начать работать, но пока на питание не настроилась

Юлия Пик

tiagnitania73 писал(а):

есть и на сжигание жира

Назвать-то можно как угодно.
Но если не будет дефицита калорий, то жир никуда не денется. На любой, самой жиросжигающей тренировке, можно хорошо так жирка набрать с хорошим аппетитом.

tiagnitania73

Юлия Пик
так про питание никто и не говорил, худеть можно и без спорта на одном питании

Юлия Пик

tiagnitania73 писал(а):

так про питание никто и не говорил, худеть можно и без спорта на одном питании

Так а в чем тогда жиросжигательность тренировок? Просто тратишь больше калорий. Так можно и простую ходьбу назвать тренировкой. Хотя для кого-то так оно и есть.

tiagnitania73

Юлия Пик

Юлия Пик писал(а):

Так можно и простую ходьбу назвать тренировкой

ну во первых да, кардио в определенной пульсовой зоне работает на сжигание жира
а вообще, все дело в пульсе
при силовой направленной на сжигание, ты делаешь много подходов с небольшим весом, да еще и желательно или круговым методом, или суперсетами, при этом подскакивает пульс

Юлия Пик

О, нашла!

Цитата:

ТРЕНИРОВКА
Систематические упражнения с целью образования и развития умений и навыков, повышения функциональных возможностей организма в целом или в конкретной деятельности. В основе Т. лежит формирование временных условных связей в ЦНС и (при физической Т.) структурного следа в функционирующих системах за счет активизации синтеза белков, а также повышения реципрокности в деятельности различных функциональных единиц. Т. строится на общепедагогических принципах. Спортивная Т. включает следующие аспекты подготовки: общефизическую, техническую, тактическую, волевую и др.
Оцените определение:
Источник: Краткий энциклопедический словарь: Адаптивная физическая культура

Точно не про жиросжигание. ;;-)))

Вот всегда все дело в значении слова, остальное просто для рекламы.

Добавлено спустя 52 секунды:

tiagnitania73 писал(а):

при силовой направленной на сжигание, ты делаешь много подходов с небольшим весом

Вот это и есть тренировка на выносливость.

tiagnitania73

Юлия Пик
Юль, я не знаю что ты читаешь, я тренируюсь много лет, и сама и в зале, перечитала на эту тему все что могла
если тебе интересно, есть сайт, называется твой тренер, захочешь дам ссылку

Figura: 2022 - ищу баланс и радости жизни*

Кто сейчас на конференции