Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 08 ноя 2025, 23:58

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 3554 ]  На страницу Пред.  1 ... 153, 154, 155, 156, 157, 158, 159 ... 356  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: madonna: стройнею... хочу стройнеть РАЗУМНО!
СообщениеДобавлено: 01 сен 2011, 16:17 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.03.2011
Сообщения: 3345
Изображений: 26
Пол: Женский
В наличии: 416

Награды: 84
Блог: Просмотр блога (0)
Доброго времени суток, девочки!
Марфа Васильевна писал(а):
Я каждый раз восхищаюсь тобой. Ты потрясающий человек.

Я смущена. :a_g_a: :smu:sche_nie: Спасибо тебе, родная, за такие теплые слова. Аж душа согрелась и сил добавилось. :a_g_a:
А силы и поддержка мне сейчас ой как нужны. Что-то надо менять в своей жизни.
С чего же начать? :du_ma_et:

_________________
http://www.hudeembezfanatizma.ru
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: madonna: стройнею... хочу стройнеть РАЗУМНО!
СообщениеДобавлено: 01 сен 2011, 16:52 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 16.02.2011
Сообщения: 4621
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 72

Награды: 66
Блог: Просмотр блога (5)
madonna
Привет!Сначала соберись с силами и успокойся!
И потихонечку с новыми мыслями в новую жизнь.
Придерживайся калорийности по своему опыту,чтобы результат был и по весу,и на здоровье не влиял .
А там-жизнь покажет :du_ma_et:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: madonna: стройнею... хочу стройнеть РАЗУМНО!
СообщениеДобавлено: 01 сен 2011, 18:28 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.03.2011
Сообщения: 3345
Изображений: 26
Пол: Женский
В наличии: 416

Награды: 84
Блог: Просмотр блога (0)
настурция писал(а):
Сначала соберись с силами и успокойся!

Приветик! Спасибо. Это ты верно написала.
Хочу поизучать темы по медитации. Никогда не занималась самостоятельно. Разве что в рамках разных тренингов. Надо расслабиться. Тело очень зажато. Я слишком погрузилась в проблемы со своим нездоровьем. А надо думать о своем здоровье. Также надо регулярно делать посильные физ.упражнения, для начала легкие и прислушиваясь к организму, постепенно увеличивать нагрузку. Также снова начну гулять в парке, хотя бы полчасика спокойной ходьбы. Завтра же начну. Надо укреплять тело насколько это на данном этапе возможно. А вес я думаю, что потихоньку сам докорректируется. Немножко остается.

_________________
http://www.hudeembezfanatizma.ru
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: madonna: стройнею... хочу стройнеть РАЗУМНО!
СообщениеДобавлено: 01 сен 2011, 19:08 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 16.02.2011
Сообщения: 4621
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 72

Награды: 66
Блог: Просмотр блога (5)
:a_g_a:
madonna писал(а):
Надо расслабиться. Тело очень зажато.

Это даже на расстоянии чувствуется :a_g_a:
Программа минимум намечена более,чем правильно.И движение-нормальное движение на свежем воздухе при любой погоде.
Удачи и настроения :-):


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: madonna: стройнею... хочу стройнеть РАЗУМНО!
СообщениеДобавлено: 01 сен 2011, 19:12 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.03.2011
Сообщения: 3345
Изображений: 26
Пол: Женский
В наличии: 416

Награды: 84
Блог: Просмотр блога (0)
настурция писал(а):
Удачи и настроения :-):

Спасибо, солнышко! :ki_ss: :bu_ket:

_________________
http://www.hudeembezfanatizma.ru
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: madonna: стройнею... хочу стройнеть РАЗУМНО!
СообщениеДобавлено: 01 сен 2011, 19:31 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 10.03.2011
Сообщения: 8361
Пол: Женский
В наличии: 3,919

Награды: 92
Блог: Просмотр блога (12)
madonna
Приветик! Я, когда начинала ходить на степпере, у меня дико болел коленный сустав. Ходила через боль. До этого больше года сидела на нестероидных противовоспалительных препаратах. С прошлого лета болел правый плечевой сустав-результат плечелопаточного периартрита ( заболел неожиданно за день до первой поездки на Сицилию, да так, что здоровой рукой поднимала больную). Думала, что никогда не пройдет. Начала заниматься стретчингом, а потом гантелямии сама неожиданно обнаружила, что сустав не болит :hi_hi_hi: Я не призываю тебя заниматься экстремальными видами спорта, но упражнения на поддержание мышечного каркаса, который держит позвоночник, попробуй. Начни с легкого стретчинга минут по 5. Реально мышцы укрепляются! Удачи тебе и здоровья!

_________________
Изображение
Было 07.03.2011г. 70 кг. Снизила вес к 23.11.2011г. до 47 кг. Цель: Удерживать вес в коридоре 47-49 кг.Пока справляюсь! А может и до 45 кг дойду?
Изображение
Две четверти желудка оставь для еды, четверть — для напитков, а четверть пусть будет свободной.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: madonna: стройнею... хочу стройнеть РАЗУМНО!
СообщениеДобавлено: 01 сен 2011, 19:58 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.03.2011
Сообщения: 3345
Изображений: 26
Пол: Женский
В наличии: 416

Награды: 84
Блог: Просмотр блога (0)
Масюша писал(а):
Начни с легкого стретчинга минут по 5. Реально мышцы укрепляются! Удачи тебе и здоровья!


Приветик!
Спасибо большое за советы. Я в этом плане почти профан. Поэтому рада любой подсказке. Слово стретчинг (еле написала :-) ) для меня новое. Попозже посмотрю в интернете, что за зверь. :-) Я сейчас настроена хоть черепашьими шагами, но двигаться к здоровью. И физ.нагрузки это основной путь. Благодаря занятиям на тренажерах в центре Бубновского в Москве мне год назад удалось уйти от болей в пояснице и соответственно, избежать операции. Сейчас чувствую, что необходимо снова восстанавливать мышечный корсет. Но в этот раз восстановиться будет посложнее, т.к. добавилась шейная грыжа и плече-лопаточный периартрит правой руки. В руке острых прострелов уже нет около двух недель ( т-т-т). Остались тянущие боли, особенно по ночам не знаю как получше руку уложить. Пора разрабатывать. Раз у тебя был опыт восстановления после периартрита, то подскажи, пожалуйста, как разрабатывала руку. Она сейчас очень сильно ограничена в движении. Думаю мне надо с нее и начинать. А то многие упражнения без руки делать не получается. Про работу на тренажерах и фитнес-центр я пока вообще не заикаюсь. :-(

_________________
http://www.hudeembezfanatizma.ru
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: madonna: стройнею... хочу стройнеть РАЗУМНО!
СообщениеДобавлено: 02 сен 2011, 04:22 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 10.03.2011
Сообщения: 8361
Пол: Женский
В наличии: 3,919

Награды: 92
Блог: Просмотр блога (12)
madonna
Доброе утро! Посмотри ссылочку. Я начинала заниматься стретчингом именно с Аненнет Флетчер. Попробуй 3 программу, она для тех, кто работает за компьютером, то есть у кого нагрузка на позвоночник.

http://navse-100.ru/articles/175

Плюс, я делала упры с гантелями. Ты гантели пока не используй, а попробуй делать те же упражнения, что делаются с гантелями, но без их. Там для рук очень хорошие упражнения во всех плоскостях. Удачи тебе! Обращайся, если будет нужна помощь. И я к тебе буду забегать! Удачи! У тебя все получится!

_________________
Изображение
Было 07.03.2011г. 70 кг. Снизила вес к 23.11.2011г. до 47 кг. Цель: Удерживать вес в коридоре 47-49 кг.Пока справляюсь! А может и до 45 кг дойду?
Изображение
Две четверти желудка оставь для еды, четверть — для напитков, а четверть пусть будет свободной.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: madonna: стройнею... хочу стройнеть РАЗУМНО!
СообщениеДобавлено: 02 сен 2011, 11:38 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 16.02.2011
Сообщения: 4621
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 72

Награды: 66
Блог: Просмотр блога (5)
madonna

Привет!Как самочувствие?
Сегодня утром смотрела "Жить Здорово" с Малышевой,там твоя тема.
Ты,наверно,сама лучше всех знаешь о ситуации,но,вдруг,что-то новое для себя возьмёшь :du_ma_et:
Передачу можно посмотреть по инету,правда,тема- только в 3й части передачи.
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: madonna: стройнею... хочу стройнеть РАЗУМНО!
СообщениеДобавлено: 02 сен 2011, 14:14 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 22.07.2011
Сообщения: 238
Откуда: Из Москвы
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 408

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (3)
madonna
Привет! Не болей!! Еслиб было можно я б тебе целый мешок здоровья подарила бы!!! :check_it:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение[/URL]


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 3554 ]  На страницу Пред.  1 ... 153, 154, 155, 156, 157, 158, 159 ... 356  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Алёнка светлая, BBK*v, BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, kluus, MetaExternalAgentBot, SentiBot, ThinkBot, TrendictionBot, Veronika Bell, Котяня


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB