Ага, тоже так думала))) Но надеялась на способ пороще....спасибо Наташ...

А я вот не заморачиваюсь, считаю как целое блюдо, из расчета сырых продуктов. Что в тарелку положила, взвесила.

Емелька
Ты не пересчитываешь на готовый вес? Не взвешиваешь готовое блюдо? вареное там, тушеное?

Добавлено спустя 1 минуту 36 секунд:
Так, тефтели готовы, взвесила их отдельно от подливы и вместе.
Если вместе считать, то калорийность на 100г получается всего 146,39КК (БЖУ 9,33/3,44/20,01) - больше углей, чем белка))

Если по отдельности считать тефтели и подливу:
Тефтели КБЖУ (183,63/12,85/3,22/26,16)
Подлива КБЖУ (70,68/2,17/3,88/7,50)

Надеюсь, что правильно будет по отдельности считать, т.к. получается больше калорий, чем если считать вместе...

Добавлено спустя 4 минуты 40 секунд:
А рис вареный у меня совсем не калорийный получается, всего 77КК на 100г...Макароны и картошка калорийнее...

Добавлено спустя 1 минуту 2 секунды:
Тефтельки кстати получились ну очень вкусные и очень нежные!!!!

Ничего не поняла в твоих расчетах, голова не работает уже. Если считаешь сырые продукты, а вносишь данные после взвешивания готового продукта. То неправильно получается в какую сторону. Я съедаю ккал больше чем насчитала, или наоборот?

Емелька
Смотря что готовишь, макароны и каши - меньше калорий в готовом продукте, т.к. они набухают.
А мясо/котлеты - увелививается калорийность, т.к. готовый продукт меньше весит.
А если блюдо с подливой, гуляш например, то меньше калорий, т.к. воды много...
Даже спагетти и рожки у меня разная калорийность, почему то спагетти меньше калорий в готовом виде, чем рожки...

Ой Анна это так сложно......Всю жизнь так не будешь рассчитывать. Это не диета а образ жизни...Если так рассуждать, так я можеть 1500 кк и съедаю??!!

Емелька
Я когда мясо ела в основном , у меня больше калорий выходило, как выяснилось, чем я считала, причем больше на 200-300кк в день...Я думала что 1000 кк ем, а оказывается ела 1300 кк...как то так...а если ты больше круп и макарон и гуляшей ешь, то у тебя может меньше получится, чем ты думаешь...

Анна Солнце
ну вот, теперь ты гарантированно знаешь, сколько тефтели по БЖУ) Можно регулировать калорийность прпорциями тефтели/подлива

Чё то усталость какая-то, расслабуха...Ноги, Мышцы ломит, хочется выкрутить суставы, ломота какая то....И лень.... Навалилась...