lenanik63: Мой путь к здоровью, стройности и красоте

Лика М

Привет. Хочу тоже тебя поддержать, мне 42 и я очень хорошо знаю, как можно легко набрать, год назад я весила 77 кг. Испробовала разные диеты остановилась на ПП сейчас 65 :ta_n_cor:

lenanik63

svez-tatyana
Танечка, привет!!! Ну вот не успела о сале и помечтать, как ты тут как тут, с таким контролем и не расслабишься :-)

Сегодня снова ягодками объедалась, ну не могу удержаться, две в ведро - одну в рот :nez-nayu:

Завтра буду взвешиваться, не могу больше ждать, тем более завтра на работу на сутки, хоть посмотреть что с весом происходит...

Добавлено спустя 6 минут 26 секунд:
Лика М
Привет!!! рада видеть у себя в дневничке!!! Спасибо за поддержку :hea_rt:

У тебя прекрасный результат, молодец :cool_cool:

Расскажи как ты худела? просто исключила вредные продукты или считала калории? Если считала то сколько в день у тебя получалось?
Я с тобой согласна, что только ПП - самый верный путь к стройности...

lenanik63

-700г за шесть дней!!!! :ya_hoo_oo:

честно говоря не ожидала, при таком высоком коридоре кушала я ну очень хорошо все это время, плюс ягодки уже сверх коридора, не перестаю удивляться, все таки стойко сидит в голове "чтобы худеть - надо не есть или есть очень мало", а получается можно и кушать и худеть :du_ma_et:

ну что ж раз организм пока все устаривает и вес потихоньку уходит буду продолжать в том же духе :nez-nayu:

svez-tatyana

Лена, вот видишь ягодки здесь совсем не причем! :cool_cool:

А вот мучное и жирное это наш враг.

luchick

Лена, с хорошим результатом :cool_cool:

lenanik63

svez-tatyana
luchick

Спасибо, девочки!!! :in_love:

svez-tatyana писал(а):

А вот мучное и жирное это наш враг.

Танюш, а я вот пока прихожу к выводу, что все хорошо в меру, в том числе и мучное и жирное. Я например решила не отказываться совсем от хлеба и сыра , как я раньше это делала, в день я съедаю 50-60г хлеба и 20-30г сыра, еще и скумбрию ела, тоже жирная рыбка, в том числе и малосоленую по 25-30г и тем не менее вес снизился. Естественно все эти продукты вписываю в коридор. В общим у меня в этот раз похудение-эксперимент, выводы после шести дней делать конечно рано, но пока вес снижается от любимых продуктов я решила не отказываться, а там посмотрим

Xomka81

lenanik63
Поздравляю с отвесом!
Все так должно быть. Что бы похудеть- надо кушать. Много и часто. Исключать ничего не надо. Надо знать меру и уметь это все вписывать в коридор и баланс. :a_g_a:

Granit

lenanik63 писал(а):

еще и скумбрию ела, тоже жирная рыбка, в том числе и малосоленую по 25-30г и тем не менее вес снизился.

Жирная рыба самая полезная. Если не соленая.

lenanik63

Xomka81 писал(а):

Все так должно быть. Что бы похудеть- надо кушать. Много и часто. Исключать ничего не надо. Надо знать меру и уметь это все вписывать в коридор и баланс. :a_g_a:

Хомочка, мало и не получается, так называемыми Правильными продуктами, такой коридор как у меня маленькими дозами не наешь никак, про не совсем правильные продукты "знать меру" и "вписать в коридор" это 100%, так и действую :morging:

Granit писал(а):

Жирная рыба самая полезная. Если не соленая.

спасибо, я понимаю что соленое - не полезное, но я и не злоупотребляю

svez-tatyana

Лена, привет! Хлеб- это не мучное. Сыр и скумбрия не жирное. Я имею ввиду эта еда которая вроде и жирная ,но нужная нам. К этому относиться и масло растительное. Все в меру только в +.

lenanik63: Мой путь к здоровью, стройности и красоте

Кто сейчас на конференции