Лена, все у тебя будет хорошо. Главное ,чтобы настрой был.Первый трудный этап ты прошла и это уже отлично. Будут взлеты, будут падения , но все равно иди только вперед!

Леночка, привет! Самое главное, что план есть! Я вот тоже себе план придумала, надеюсь, что надолго. Потому что решила больше не думать о похудении, как о главной цели, а просто следовать своему плану в жизни. Посмотрим, что получится.

svez-tatyana
Я-Галина

Танечка, Галочка, спасибо вам большое за поддержку и за напутствие!!! Я буду стараться, очень хочется снова ошибок не наделать, поэтому и решила выбрать медленное похудение и питаться так как я бы смогла питаться всю свою жизнь вкусно и полезно, посмотрим что получится...
А вы обе такие умнички, у вас нормальный вес по информеру, а вы не останавливаетесь на достигнутом, продолжаете двигаться к фигуре своей мечты, уверена что вы достигнете своей цели, удачи вам, ведь последние кг уходят особенно тяжело!!!

Подведу итог сегодняшнего дня: по питанию нарушений не было, физ.нагрузка: утром вместо зарядки ходьба с Лесли 2 мили, в обед прогулка в быстром темпе по городу в течение 1,5 часов, вечером комплекс упражнений с Синди Кроуфорд "Секрет идеальной фигуры"
КБЖУ

lenanik63
Вот умница!

Xomka81

Сегодня все было не так как хотелось бы :времени на себя не было совсем поэтому из физ.нагрузки только с Лесли получилось прошагать три мили с утра, потом целый день был агрофитнес, а вечером заготовками занималась, в результате по питанию превысила углеводы, закрывала смородину и вишню не сдержалась натрескалась, обидно что на ночь коридор итак высокий сегодня получился ну и плюс дополнительные углеводики, а сколько даже не знаю это единственное нарушение, но особо не ругаю себя, все таки летом хочется вдоволь ягод-фруктов наестся....

Доброе утро!

ну о чем речь ещё мы летом если фруктов не наедимся то когда Мне вот с Украины кусочек домашнего сала передали - 2 дня перебор по жирам ну и чЁ? когда ещё оказия случится....проблемы не вижу ....

Я-Наталия
Ооооо, САЛО эт очень вкусно!!!!! надо будет тоже в рацион ввести хоть гм по 10-20 иногда, тем более говорят оно полезное
А про фруктики-ягодки я тоже так думаю, даже если переберем, так это витаминок побольше запасем на зиму

Лена привет! Ты уж пока с салом повремени до более холодных времен. А вот на ягодки налегай. Это ж когда их поесть если не сейчас. Меньше жира и все будет хорошо.