madonna
rainbow
Спасибо, девочки! Лечусь во всю. Надеюсь завтра продышусь. Чай с имбирём с утречка заварю - спасибо, madonna, что напомнила!

Приветик!
Еще раняя осень только, рано для соплей! Выздоравливай!

selena
При вет,дорогая,выздоравливай,ешь много лимонов с медом!!!Можно на ночь молочка горячего со сливочным маслом,от ангины-самое то!

selena


Доброе утречко!!!! Как самочувствие???

ADANIEL
ЛиЛу
Lenysja

Привет, девочки! Пока ещё болею, температуры нет, но голова кружится, горло скребёт, нос не дышит. Пью горячее в разных вариантах (а так же горячительное ), ем мед.

Сёму сегодня папа в сад водил - всё так же, с утреца поплакал, а потом и кушал хорошо, и погулял. Прихожу за ним, а они на улице с воспитательницей в козу играют, она их бадает, а детки хохочут. Видимо, ошибка была в том, что поторопились на сон оставлять, не готов оказался ребенок. Ну ничего, теперь спешить не буду.

Вес как-то культурно себя ведёт - на такой высокой для меня калорийности (2120 + 100 бонус) держится 57,5-57,7 (практически так же, как на прошлой неделе). Поэтому пока считаю, что решение о снижении бонуса приняла правильно.

Nu vot videsh stal plakat tolko po utram, yge xorosho!!! Sam dovolnii i igraet i veselitsja. Znachit vse nirmalno, seichas priviknet , potom plakat perestanet, a potom I sam budet prositsja v sadik)))))

A shto eto za bonus takoi v vide 100 kalorii??? A ja shto –to vse puxny((((( nachanala xudet s 78.8. a seichas 79.8(((( nadeus sdvinus na etoi nedelke. Selena rasskagi v kratce. Shto ti kushaesh ???? Xleb esh ??? skolko gram v den ???

Доброго дня!

Lenysja
Бонус - это дополнительные калории на МФ, которые добавляются во второй половине цикла, т.к. метаболизм в это время выше. Подробнее рассказано в теории МФ и в советах для новичков на форуме МФ
http://forum.s-body.com/index.php?PHPSE ... board=34.0

Ем абсолютно всё, кроме майонеза (жалко калории тратить на него), мало ем масло сливочное, т.к. не люблю его. Практически не пью магазинных соков (очень редко). Хлеб ем. А когда калькулятор поднимает калорийность повыше и, если очень хочется, то ем его довольно много (100-200гр в день всякого разного, люблю с орехами и изюмом), плюс печенюшки и сладости понемногу.

На завтрак обычно - каша/творог, бутерброд с сыром, шоколад.
На обед - суп (варю разные), второе - курица/рыба/свинина, гарнир - макароны, рис, картошка, греча. Салаты разные (без майонеза), овощи тушу, жарю, запекаю.
На ужин - тоже, что и второе. Бывает вино - 100-150гр (сухое), иногда пиво позволяю.
Если захотелось перекуса - кефир, йогурт, орешки.

Ни в чём себе не отказываю - если захочется чего-то вредного, то позволю себе, только не много. Поэтому ничего такого и не хочу

Selenochka, spasibo za podrobnoe opisanie! Prosto ja na rabotu beru s soboi butiki i mne kagetsja , shto menja ot nix raspiraet. Xleb poluchaetsja 150-170 gr v den. Voobshe ja xleb davno uge ne ela, no vot kak nachala drugit s MF stala vkluchat ego v svoi racion. Nu posmotru kak etu nedelku budet, moget yge nachy xot xudet.a to odni plusi poslednie dni((((((((((((( kak korova, v odegdu svou ne zalaziu(((((((((

Lenysja
Ещё раз хочу обратить твое внимание на то, что нельзя резко менять привычное питание. Если ты сильно ограничивала себя в углеводах до МФ, то необходимо постепенно увеличивать их в рационе. Потребуется какое-то время, чтобы организм перестроился и подстроился под систему. Не спеши с выводами! На изменение веса может повлиять много факторов, в том числе резкое изменение соотношения БЖУ. Обрати внимание - не само БЖУ, а его резкое изменение. Т.е. если до МФ в твоём рационе было много белков и мало углеводов, а потом ты резко уменьшила белки и увеличила углеводы, то это скажется на весе и пройдёт время, прежде чем всё устаканится.