kaori: убираю по 3см отовсюду))))

Lita123

а я теперь только утром (ну в процессе сжигания :-)

)

RioSaphier

я просто с Джил занимаюсь...боюсь утром с ней пробовать!хотя можно что-нибудь легкое взять(хотя это очень неодназначно :-)

)у неё и легкое! ;;-)))

Lita123

Ну да, с Джил я тоже по вечерам занималась, утром не могу гантели тягать так бодро :-)

А сейчас только кардио, поэтому нормально утром даётся, и как Катя говорила, энергия и гормон радости :cool_cool:

kaori

RioSaphier
в идеале - я планирую себе беговую дорожку и бегать по утрам :-):

не для похудения - для поддержания себя в форме :-):

Lita123
молодчинка :-):

все правильно :-):

а кушаешь ты через сколько после тренировки утренней?

Lita123

kaori писал(а):

Lita123
молодчинка :-):

все правильно :-):

а кушаешь ты через сколько после тренировки утренней?

я после через минут 15 выпиваю 2ю порцию l-карнитина и потом 1-1,5 часа не ем, пока жиры продолжают сжигаться :hi_hi_hi:

но если это будни - времени такой период выдерживать нет, поэтому ем через полчаса :nez-nayu:

RioSaphier

kaori

Цитата:

в идеале - я планирую себе беговую дорожку и бегать по утрам не для похудения - для поддержания себя в форме

если будешь регулярно бегать утром будешь худеть сто процентов! :cool_cool:

даже если не будешь хотеть худеть!!!!

Цитата:

но если это будни - времени такой период выдерживать нет, поэтому ем через полчаса

а я думаю ничего страшного!ты ж сбрасываешь!!!вот тебе и доказательство! :cool_cool:

kaori

Lita123
меня тоже от еды немного останавливает то, что в течении 1-2х часов жиры еще сжигаются, но жду максимум 1 час, вернее уже через 40 мин пью воду, а еще через 20 полдник :-):

RioSaphier
главное, не забросить эту идею :-):

хочу ощущения счастья на весь день после пробежки, ну и держать себя в форме :-):

Lita123

RioSaphier писал(а):

Цитата:

но если это будни - времени такой период выдерживать нет, поэтому ем через полчаса

а я думаю ничего страшного!ты ж сбрасываешь!!!вот тебе и доказательство! :cool_cool:

ну да, я не парюсь, тем более + питание без срывов и сладкого/мучного+ карнитин, всё вместе в любом случае работает :a_g_a:

Lita123

kaori писал(а):

Lita123
меня тоже от еды немного останавливает то, что в течении 1-2х часов жиры еще сжигаются, но жду максимум 1 час, вернее уже через 40 мин пью воду, а еще через 20 полдник :-):

по поводу 2х не уверена я что-то :du_ma_et:

но 1-1,5 часа, вполне :so_happy:

нормально, и водичка очень полезна для утилизации продуктов распада жиров!

kaori

Lita123
вот и правильно :-):

я сейчас тоже без буча и разгруза по чуть-чуть скидываю и успокоительные не пью из-за недостатка углеводов и счастлива и спокойно и никого не убила :-)

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:
я кстати посчитала в день выпиваю стабильно 1.2 литра воды :-):

чем горжусь неимоверно :-)

это 4 раза за 20 мин до еды :-):

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:
значит где-то читала, что после силовых тренировок в течении 2х часов сжигается жирок :-):

kaori: убираю по 3см отовсюду))))

Кто сейчас на конференции