Я их несколько скачала. Делаю сейчас вот эту, можешь посмотреть на ру.треккере :
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4098765
Первую и третью уже опробывала, вторая у стойки, поэтому не пробывала.
В первой части акцент как бы на ноги и корсет, в третьей на корсет и руки. На руки кстати очень классно, так и хочется сказать, что "по женски", потому что как то нежно и просто, но нагрузка чувствуется офигенно. А то обычно в тренировках это как то по мужски..., то бицепс качают, то трицепс, да еще и с гантелями чуть ли не в 5 кг.
Видишь ли для меня в чем сложность, у меня проблемы с позвоночником, ну и гибкость у меня сообветственно нулевая или даже со знаком минус , а тут такая красота выполняемая с такой легкостью(когда просто смотришь) прям жаба душит - чем я хуже В общем сегодня пока делала третью, я громко стонала, пыхтела, материлась на чем свет стоит, падала, завязывалась в узел, но пыталась же!!!
Всё равно буду делать!!!

Посмотрела балетные занятия, не доросла я ешо до красоты и пластики, мне бойцовские тренировки душу греют, наверное у меня порода бойцовская Пойду ка я делом займусь...

Просто силовые тренировки как-то проще даются Я сегодня тоже сделала ту, что для меня проще - гол.тренер "пресс" Но от балетных не откажусь, буду делать периодически. Я вообще всё время меняю занятия, чтоб не надоедали и чтоб были задействованы разные мышцы, а тело не привыкало к однообразию

Девочки, жду отчётики

Привет, Танюш! Как я и предполагала - отчитаться мне не в чем... попробовала найти в инете лесли.... что-то она у меня не запустилась..., наверное, интернет слабоват..., я же за городом обитаю... Сегодня опять буду снегом заниматься... На улице что-то ужасное твориться мокрый снег..., температура 0.., так что сегодня будут занятия с отягощением... вот такая физ-ра... зря только твой дневничок засорила...

Ничто не делается зря!!! Твои нагрузки не меньше чем ходьба с Лесли!!! Ты её пока вноси... Но ведь месяц то весь еще впереди, а табличка тебя изнутри всё равно будет подбивать к действию!!! Для этого мы и замутили это дело!!! Ведь если бы всё с тренировками было в порядке зачем было бы это затевать?!!!



А ты лучше бы скачала её и потом пользовалась без проблем!!! И вообще скачала бы хоть пару каких-нибудь тренировок, глядишь дело и пошло бы!
Я вообще себе накачала целую кучу на любой вкус, кол-во времени и здоровья. Мы с тобой одногодки, так что думаю у тебя тоже еще силенок хватит Можешь ко мне в блог зайти и выбрать, там куча ссылок на треньки, которыми я пользуюсь...

Привет, девчонки!
Я вчера пропустила треньку, хотела дать передохнуть мышцам. А сегодня у меня предпростудные симптомы: дискомфорт в носоглотке, слабость... Вот думаю, стоит шагать или не стоит?

Тебе виднее - у всех ведь организмы разные и болезни мы по разному переносим Для меня вот простуда не помеха, а кто-то в лёжку лежит...
Я сегодня тоже без тренировки - у меня покрасочный день Всю себя покрасила - теперь снова свеженькая молодая и красивая

Леночка, похоже мы с тобой тут самые примерные Ты вообще труженица - со спортом без выходных!!! Ну я на тебя равняюсь и тянусь, так что сегодня уже позанималась, даже специально встала пораньше, чтоб успеть, а то весь день расписан...
Девочки, те кто с нами начал, давайте продолжать - месяц он длинный и лучше начать сегодня чем никогда!!!

Танюшин привет! Нам все равно всю жись придется заниматься, так что лучше не ленится и наслаждаться тренировками. Здорово. что ты придумала записывать время тренировок и нас сподвигла, мне нравится, вместе завсегда веселее
Я вчера успела только 20 мин с Джилиан позаниматься, вечером уже не получилось, но все равно легла спать довольная, с выполненным чувством долга

Здравствуй, Танюш! Стыдно, конечно, но у меня все то же самое... снегоуборочная страда..
Пока раздолбишь снег-лёд, что с крыши нападал..., сил на какие-либо треньки нет...
А так хочется к субботе все расчистить..., т.е. у меня сегодня последний день... завтра надо в Москву по делам...