Не надо бояться! Надо радоваться и жить ярко!!!!!!!!!

хе-хе лучше конечно еще и придерживаться ...

Разумеется!
Ты бы видела как я сейчас себе перекус сочиняла! И так и эдак варьировала, чтобы вписатьсся

Вот вопрос у меня возник по сложным блюдам. Ну не совсем сложное, но все-таки...
Сделала я... ну даже не знаю как назвать... в общем месиво такое А если по-умному, то "Икра из баклажан по-одесски. Упрощенный вариант"

Баклажан запекла в СВЧ, почистила, размяла (иногда в блендере, иногда так - с кусочками)
Добавила чуток чеснока, пучочек укропа, соль. Раньше добавляла растительное масло или майонез, сейчас и без них вкусно.
Так вот вопрос - нужно ли каждый раз учитывать укроп и чеснок? Если я беру общий вес и указываю его как "баклажан" - это не будет ошибкой? Баклажан даже калорийней...Записывать как "свой продукт" нет смысла - каждый раз соотношение меняется...

я думаю что не нужно, главное чтобы белка было достаточно и жиров не зашкал которых при процессе похудения даже при очень большом весе должно быть не более 45 грамм (ну приплюсуй сюда 5 грамм но не больше ) а углеводов при нормальном раскладе тех что нам нужны должно быть половину от того что мы съедаем, и обычно их идет недобор, а вся зелень это углеводы...
..по себе скажу что я на этом деле немного помешанная в плане расчетов, так вот у меня все время углеводов недобор.... но я стараюсь чтобы Б и Ж были в норме и тогда все пучком... и еще бы как бы я сделала: один раз посчитала это твое стандартное "месиво" и вбила ,например, как запеченый баклажан с овощами, и в дальнейшем пользовалась бы только этим... дело в том что я все сырые блюда пересчитываю на готовый вес... потому как считаю и убеждаюсь что калорийность от этого очень сильно меняется, можешь посмотреть мои баклажаны фаршированные viewtopic.php?f=48&t=2321&start=20 сколько было в сыром виде и сколько получилось в готовом, а калорийность то от этого выше! но это если для тебя важно...

ну ярко зеленую футболку я седня напялила 50 размера ... спасибо Иришка, а то я правда чето такая нерешительная... мой молодой поклонник все зовет по набережной погулять, а я сразу в себе кучу комплексов вырыла

Да просто каждый раз соотношение меняется. Могу и перчик добавить...
А как меняется калорийность того же баклажана после его запекания?
Если я беру вес уже готового, запеченного, то калорийность просто баклажана уже неверна?

А у меня с углеводами всегда перебор из-за хлеба...
Я как на Аткинсе по нему стосковалась, так все наестся не могу

Все!!!! Срочно гулать!!!!! Срочно!!!!! И никаках комплексов!!!! Ты королева!!! И не смей со мной спорить!!!! Лучше повторяй за мной...Я королева!!!! вот! так-то лучше! И вперед на набережную!!!!

привет Надюшечка ты всегда с вкусняшками спасибо дорогая... а мы тут кальмарчиками балуемся, давненько их в Омске таких свеженьких не было после аварии в Японии

меняется вес, например, ты берешь сырой баклажан весом 200 грамм и калорийность пусть 22 ккал, а после запекания он стал уже не 200 грамм а 150 а калорийность остается той же... но думаю в данном случае это неуместно ты же его весь и съедаешь, а вот когда готовишь большие блюда и ешь порциями тогда это существенно... запутала я наверное тебя
...я сразу от хлеба категорически отказалась, это было одно из немногих ограничений которые я для себя установила, но потом почитала что совсем от хлеба нельзя отказываться, что из хлеба организм берет сахар и еще куча полезностей короче, только хлеб нужно есть цельнозерновой и т.д., и я нашла для себя хлебушек нашего местного производителя в маленьких булочках называется хлеб зерновой стоит всего 11 рублей, но он теперь самый вкусный для меня, смакую и разжевываю каждую крошечку... никакого другого не хочу... если его нет то вообще ни ем хлеба... а так нужно в день съедать не менее 120 гр хлеба... я съедаю 3 кусочка в день иногда 4 думала они по 20 грамм а оказалось что 25-30 так что в принципе все нормально норму выдерживаю