Девули, сейчас уже ночь, почти глубокая ночь.....
Но что-то дернуло меня написать именно сейчас тот самый трактат о МОЕМ похудении.
Это ни в коем случае не будет руководство к действию, или, упаси бог, какая-то неоспоримая догма.
Это просто мой путь. Переживания, наблюдения, выводы.....
В среднем потеря веса 12кг. Для кого-то это покажется ничтожно малым. Удавалось же людям и по 25-30 за год сбрасывать.
Но в моем случае как-то так. Оооооочень медленно, но оно есть.
Много было написано, много пережито.
Хочу сжать все страницы двух дневников в одно, единое целое.
Для удобоварения разделю все моменты на части.
Итак........
Часть первая. Иключительно мозговая.
Посвящается дурным привычкам.
Что можно к ним отнести? (Еще раз повторяю, что говорю только о себе. Возможно, кто-то узнает во мне себя)
Доедание за детьми....и я приготовила, значит, это должно быть съедено.
Ну, как же..... деньги потрачены на сей продукт. К тому же я время затратила, колдоебилась, готовила....
А тут, вообще, сыру срок годности заканчивается..... Уж лучше, съесть, чем выбросить. Жаль, если такой сыр пропадет...
А макароны с мясом, которые я только вчера приготовила..... Это ж вообще песня. Ну, осталось чуток, так не выбрасывать же.....Жалко..... И вообще, как можно эту вкуснятину выбросить?!!!!
Ой, дети на тарелках мое произведение искусства оставили.... Не доели, мерзавцы!
Ну, куда это деть?
Ведь я старалась, готовила.... И более того, это очень вкусно, потому что невкусно я и готовить-то не умею.
И я хочу продлить себе удовольствие. Не важно, что моя тарелка с макаронами съедена. Я просто ловлю кайф от вкусноты, пусть даже с детских тарелок. Пусть даже это объедки, остатки.... плевать.
Меня нет. Есть только желание продлить удовольствие.
И это, скажем, малая часть моих мыслей.
По сути, в тот момент никаких особых мыслей нет. Есть две, простые. Дожрать и это вкусно. Получить удовольствие от еды.
Одновременно с этим, рука не поднимается просто выбросить.....
Продолжение завтра............

Оль, столько много про доедание, у меня такой проблемы к счастью нет, сынули пустые тарелки возвращают всегда. К примеру, у меня проблема излишнего веса сейчас, именно делаю оговорочку - сейчас, потому как никогда её не было, а после 40 - организм очень хорошо начал накапливать лишние килограммчики. Так вот у меня, главная причина - отсутствие спорта, спорта нет, потому что очень выматывающая работа, задерживаюсь допоздна часто, приезжаешь домой, надо срочно покушать приготовить, поделать домашние дела, уроки проверить, чаще доделать что то. Так что на спорт уже ни времени, ни сил нет. А вот как только я нахожу это время и устраиваю нагрузку на тело - всё тут же есть результат, вес снижается.

С интересом буду ждать....

вот аналогично...с моими детьми я бы с голоду умерла, если бы не успевала себе еды отложить...

Оленька, привет! У меня однозначно дурная привычка кушать за ноутом.

Девочки, к доеданию можно присоединить не только тарелки детей, но и остатки со стола.
Думаю, многие сталкивались с тем, что после обеда или ужина в салатнице пара ложечек осталась. Ни туда, ни сюда, как говорится. Ну, и куда их? Естественно, в себя. А как же! Я ж такая бережливая хозяйка, как можно это выбросить, рука не поднимается.
Надюш, про спорт у меня отдельная часть будет. Там все обсудим, поскольку тема важная.
А пока продолжаю про дурные привычки.
Вот Маришка еще одну подкинула.

Тут мне как бы повезло. Потому что сижу с ноутом на диване. А на диване много не наешь, неудобно
Однако, имелась другая особенность. Ничего не стоило просто встать и отправиться на кухню перекусить.
Я это называю Еда как смена деятельности
Вот это просто засада. Я тот самый человек, который не может долго заниматься одним и тем же делом. Непременно нужно прерваться, размяться, отвлечь себя.... Ну, и почему-то разминка была исключительно съедобной. Я даже не могу объяснить почему.....
Вот и еда за компом относится именно к этому. Человек просто устает, нужна передышка. Самое простое притащить к компу что-нибудь жевательное и время от времени на это отвлекаться.

Рулим дальше.
Привычка жрать под разговор по телефону
Ну, тут все ясно. Цивилизация виновата
Вспоминаю домашние телефоны прошлых времен. Трубка на проводе явно не давала возможности разгуливать по квартире.
Современный же аппарат непременно заводит на кухню А там на столе в вазочке и конфетки, и печеньки, а может даже пирог стоит..... почему бы не пожевать, пока оппонент в ухо вещает.... Два в одном, так сказать, и потрепались, и перекусили... И неважно, что через полчаса обед. Обед так и так будет съеден. Вот такое безобразие...........
Привычка лопать за компания
Сейчас я называю это ложное гостеприимство, а год назад.....
Ну, зашел человек, ну, поговорить надо..... Так какого вести его на кухню и включать чайник! Он же не пожрать пришел, а с каким-то делом. Ан нет! Я ж такая гостеприимная, такая радушная. Приличия требуют. И гостя угощу и, конечно, себя, любимую, не забуду.

Еда как средство от стресса, обиды, расстройства, неприятностей и пр.
Тут все просто. Жратва некая таблетка от невзгод. И нет ничего проще как залезть за ней в холодильник.
Работает убеждение "вот поем и станет легче".

Вот эти самые привычки бессмысленного поедания имели место быть.
Могу сказать, что почти с ними расправилась.
Доеданий больше нет. Никаких! Все остатки сразу же улетают в раковину под струю воды или в мусорное ведро.
Кстати, с появлением кухонных весов их все меньше и меньше.
Со стола убраны все вазочки с едой. На автопилоте под телефончик ухватить нечего.
Заскочившим на огонек предлагается вода или соки, которые я кстати, терпеть не могу, разве только томатный.
Настроение поднимаю другим способом. Читаю в инете о таких же проблемах.
Когда понимаешь, что ты такой не один, что у людей и пострашнее беды случаются, как-то отпускает, и даже появляется мысль, что тебе еще повезло и не все так хреново как казалось поначалу. А сейчас я вообще думаю, что никаких глобальных проблем у меня и вовсе нету, нет причин для расстройства.
Бывает, конечно, иногда грустно, но проходит само, без еды.

прочитала...не в порядке спора, а просто как примеры о себе для разговора,да:
жевать и разговаривать по телефону считаю не просто дурной привычкой в питании, а неуважением к собеседнику...у меня даже в голове это не укладывается...
гостей не угощать? думаю тут дело менталитета...для меня, как выходца из Казахстана, просто невозможно не предложить людям чай...а где чай,там и угощения,обязательно...для нас это один из основных пунктов гостеприимства...ну а самой то есть необязательно...я обычно просто чай пью и бесконечно забочусь о гостях...
выкидывать еду???что тут сказать то? не голодали вы,девушка...ой,не голодали...
даже пару ложек салата можно переложить в маленькую пиалочку и съесть потом...

Марыся.
Ну, правильно, Маша, ты разруливаешь эти ситуации так, я по-другому.
Каждый находит наиболее приемлимый для себя вариант.
Поэтому не утверждаю, что мой подход единственно правильный, и не настаиваю на повторении моих действий.
Тут и спорить-то не о чем.