kaori: убираю по 3см отовсюду))))

kaori

мое меню на сегодня :-):

жиры превышены :smu:sche_nie:

но зато обед был обалденным :-)

планирую спортом отработать :-):

RioSaphier

приветик,Катюня! :-|-:

ничего!отработаешь!я в этом даже не сомневаюсь! :a_g_a:

kaori

из спорта планирую сегодня - бег 20 мин и 20 мин обруча :-):

Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:
RioSaphier
Вероничка, приветик :-):

я себя теперь приучаю если дома, то заниматься спорто через 1.5 часа после обеда и потом через час после спорта - полдникать :-):

искренне верю, что это помогает мне худеть :-):

RioSaphier

вот и отлично!

Lita123

А еще завтрак, на мой взгляд, офигенен :-)

а что это за рис такой, чем отличается? :-):

и кальмары удивили, это сушеные, вареные?)

RioSaphier

kaori
Кать,классно еще натощак спортом заниматься! :cool_cool:

но не каждый сможет!но говорят очень эффективно!

Lita123

RioSaphier писал(а):

kaori
Кать,классно еще натощак спортом заниматься! :cool_cool:

но не каждый сможет!но говорят очень эффективно!

подтверждаю на своем маленьком примере :a_g_a:

RioSaphier

Lita123
:cool_cool:

kaori

Lita123
завтрак да - был вкусным и мне, после того как стала в обед 2 дольки горького шоколада кушать вместо молочного, на чашку каппучино хватает 1 ч л сахара :-):

уже сладенько :-):

рис обычный, вот только сыр в рисе калорийный, он так вкусно расплавился и немного петрушки :smu:sche_nie:

вообще балдеж получился, только калорийно, муж вначале обжаривает лук на масле, потом добавляет рис и воду и за счет и масла и сыра - получается калорийненько :-)

а кальмары - купила полуготовые - кольца в панировке - 15 минут в духовке и готовы :-):

по калориям могу скушать только треть пачки :du_ma_et:

блин, но жареные они намного вкуснее :-)

а сделанные во фритюрнице - еще вкуснее и калорийнее :-)

RioSaphier
я знаю, но у меня натощак только водичку попить получается :-)

и подождать 15 мин до завтрака :-)

спорт я не потяну :-)

Добавлено спустя 2 минуты 9 секунд:
я помню когда еще в универе училась - бегала рано утром - такой класс - вырабатывается гормон счастья и огромный заряд бодрости с утра, позитивное настроение и все супер :-):

RioSaphier

я тоже утром не занимаюсь...пока только вечером! :smu:sche_nie:

но знаю,что у ром очень полезно заниматься!

kaori: убираю по 3см отовсюду))))

Кто сейчас на конференции