fatini

ПОЗДРАВЛЯЮ! Скоро уже 80 сдастся! Скоро!!!

selena
Спасибо! Ждемсъ!

Мой долгожданный отчет по пятницам.

1 неделя СК-2091 ТВ-87,7 ИВ - 1300 гр
2 неделя СК-2083 ТВ-86,75 ИВ -950 гр
3 неделя СК-2053 ТВ-86,19 ИВ -560 гр
4 неделя СК-план -2210 факт - 2423 ТВ-85,6 ИВ -560 гр
5 неделя СК-2530/2518 ТВ-85,5 ИВ -100 гр
6 неделя СК-2370/2430 ТВ-85,42 ИВ -80 гр
7 неделя СК-2280/2280 ТВ -85,44 ИВ +20 гр
8 неделя СК-2130/2130 ТВ -85,4 ИВ -40 гр
9 неделя СК-1980/1980 ТВ -84,88 ИВ -520 гр
10 неделя СК-2130/2130 ТВ -83,99 ИВ -890 гр
11 неделя СК-2280/2280 ТВ -83,85 ИВ -140 гр бонус взяла +100
12 неделя СК-2130/2130 ТВ -84,03 ИВ +180 гр.
13 неделя СК-1980/1980 ТВ -83,41 ИВ -620 гр
14 неделя СК-2130/2130 ТВ -82,86 ИВ -550 гр.
15 неделя СК-2210/2210 ТВ -83,58 ИВ +720 гр
16 неделя СК-2060/2060 ТВ -82,96 ИВ -620 нагрузка 100 ккал
17 неделя СК-2210/2210 ТВ -82,45 ИВ -510 нагрузка 100 ккал

Рекомендуемая калорийность на 18-ю неделю - 2250.
нагрузка 200. Я все это время считала прогулку с детьми за 100. Теперь добавлю к прогулке еще и нагрузку в +100.

fatini

с отвесиками! какую нагрузку будешь добавлять?я в фитбол влюбилась просто,так мне нравятся с ним упражнения,не скучные и не нудные,но результативные!после него каждая мышца болит,особенно попа

КатеринаVL
Приветик! Бола ентого у меня нет еще. Мечтаю купить.
Буду на скакалке немнгого прыгать, пресс качать, может бодифлекс, вообщем не знаю. Муж сегодня пораньше придет с работы, там определюсь, что семья позволит. Будет мало времени, буду прыгать, будет много, тогда аэробикой или бодифлексом займусь.

Приветик, Светик!!! Стройнеешь умничка!!!!

Sterwo4ka
У тебя что за неделю конкурсную нарисовалось?

fatini
я почитала у тебя про скакалку...и прыгала в тренажерке пару минут. Не прыгала со школы-не могла,голова болит. А сейчас нормально,хондроз пилатесом подлечила,могу прыгать

Приветик
Давно к тебе не заглядывала, не читала, как дела? Фит бол купи не пожалеешь, на нем мышцы пресса хорошо проробатывать.

Катерина,а что и в 18 хондроз бывает?
Блиииин, вспомнила что у меня мяч детский огромный бесхозный валяется , его ж можно вместо фитбола использовать, правда, он с рожками...

можно, но на нем ни так удобно будет Валёк
хотя если лечь на пол и зажать мяч между колен , хорошо проработаешь мышцы нижнего пресса