Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 08 ноя 2025, 22:28

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 3554 ]  На страницу Пред.  1 ... 149, 150, 151, 152, 153, 154, 155 ... 356  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: madonna: питаюсь по системе "Минус фунт" и стройнею
СообщениеДобавлено: 21 авг 2011, 21:16 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 13.01.2011
Сообщения: 1742
Изображений: 417
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 3,164

Награды: 39
Блог: Просмотр блога (77)
[quote="madonna"]Прочитала дневник Core921. Очень понравилась у нее информация про 10 заповедей. :cool_cool: Утащила к себе. И в темку МФ закинула. Очень разумная и для МФ очень даже подходит.


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: madonna: питаюсь по системе "Минус фунт" и стройнею
СообщениеДобавлено: 21 авг 2011, 22:21 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 22.07.2011
Сообщения: 238
Откуда: Из Москвы
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 408

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (3)
madonna
Привет красота!!!! Я опять к тебе с приветом и за советом! Я морочусь по бжу а в теории МФ ничего про это не сказано... Так как быть точно есть свою "дозу" калорий и больше ни о чем не парица? Или все ж предпочтительно как-то сбалансировано питаться?

_________________
Изображение
Изображение
Изображение[/URL]


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: madonna: питаюсь по системе "Минус фунт" и стройнею
СообщениеДобавлено: 22 авг 2011, 08:41 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.03.2011
Сообщения: 3345
Изображений: 26
Пол: Женский
В наличии: 416

Награды: 84
Блог: Просмотр блога (0)
Доброго всем утра!
Машуля Гор писал(а):
Я морочусь по бжу а в теории МФ ничего про это не сказано... Так как быть точно есть свою "дозу" калорий и больше ни о чем не парица? Или все ж предпочтительно как-то сбалансировано питаться?

В теории очень хорошо расписаны рекомендации по питанию. Нужно прочитать не журнальный (упрощенный) вариант, а саму брошюру автора.
http://www.minusfunt.ru/minusfunt.pdf
Прочитай главу 5 "Продукты питания как источник энергии. Подсчитываем калорийность рациона питания."
Тут написано про БЖУ и очень много других рекомендаций по организации правильного питания.
Я на МФ стремлюсь придерживаться рекомендованного соотношения БЖУ, но больше слежу за граммами: чтоб белки были около 1 г на 1 кг веса, жиры 0,7-1 г на 1 кг веса, углеводы по остатку, но стараюсь, чтоб большинство углеводов было правильными, т.е.сложными.
Прочитай. :a_g_a: Эту брошюру вообще желательно распечатать и под рукой держать. Или скопируй файл на рабочий стол.

_________________
http://www.hudeembezfanatizma.ru
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: madonna: питаюсь по системе "Минус фунт" и стройнею
СообщениеДобавлено: 22 авг 2011, 11:33 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 04.08.2011
Сообщения: 209
Изображений: 0
Откуда: Новосибирск
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 290

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
madonna
Привет!

Читаю твой дневничек и настраиваюсь!
Очень актуально начало - у меня тоже поясничная грыжа, которая время от времени дает о себе знать.
Не знала, что так важна вода, спасибо за информацию!

Про бодифлекс: ты где-то научилась? (Соррри, пока не все прочитала :smu:sche_nie: , может ты писала уже)

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: madonna: питаюсь по системе "Минус фунт" и стройнею
СообщениеДобавлено: 22 авг 2011, 13:03 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 22.07.2011
Сообщения: 238
Откуда: Из Москвы
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 408

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (3)
madonna
Спасибо, прочла!!! Я тоже в граммах все считала не больше 40г жира и больше 100 г белков))) ну теперь нажириваться можно побольше)))

_________________
Изображение
Изображение
Изображение[/URL]


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: madonna: питаюсь по системе "Минус фунт" и стройнею
СообщениеДобавлено: 22 авг 2011, 15:04 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.03.2011
Сообщения: 3345
Изображений: 26
Пол: Женский
В наличии: 416

Награды: 84
Блог: Просмотр блога (0)
Hell писал(а):
Читаю твой дневничек и настраиваюсь!
Очень актуально начало - у меня тоже поясничная грыжа, которая время от времени дает о себе знать.
Не знала, что так важна вода, спасибо за информацию!

Про бодифлекс: ты где-то научилась? (Соррри, пока не все прочитала :smu:sche_nie: , может ты писала уже)


Приветик! :-|-:
Значит ты сестра по несчастью. Это я про грыжу. Нас тут на форуме несколько человек оказалось. Поддерживаем друг друга. Надо обязательно заниматься спец.физ.упражнениями. С поясничной легче справится чем с шейной. :a_g_a:
Бодифлесом я не стала заниматься. Сначала как то он у меня не шел. Потом, когда надумала по нормальному заняться, девочки на форуме дали ссылку на статью про то, что он не всем подходит. Кто то прочитал и все равно занимается бодифлексом. Я же выбрала оксизайз. Тоже дыхательная система. Полегче. Противопоказаний не встречала. На форуме есть темка по оксисайзу. Вот ссылка на нее и на видео.
viewtopic.php?f=46&t=1602
http://narod.ru/disk/12148405001/%D0%9E ... 7.avi.html

Машуля Гор писал(а):
Спасибо, прочла!!! Я тоже в граммах все считала не больше 40г жира и больше 100 г белков))) ну теперь нажириваться можно побольше)))

Кушай-кушай, пока на разгоне можно покушать блюда, которые много лет не ела. Понятно, что в пределах калоража, ну и вреднятину всякую не ешь, конечно же. :nel-zya:

_________________
http://www.hudeembezfanatizma.ru
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: madonna: питаюсь по системе "Минус фунт" и стройнею
СообщениеДобавлено: 22 авг 2011, 19:42 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 26.05.2011
Сообщения: 6019
Изображений: 85
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,720

Награды: 89
Блог: Просмотр блога (11)
madonna
приветик))) очень понравились мне 10 заповедей))))
как здоровье?

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
http://nativanova.mydays.online


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: madonna: питаюсь по системе "Минус фунт" и стройнею
СообщениеДобавлено: 22 авг 2011, 19:58 
Не в сети
Посадило цветочки
Посадило цветочки

Регистрация: 29.04.2011
Сообщения: 1908
Изображений: 1
Пол: Не определён
В наличии: 0

Награды: 14
Блог: Просмотр блога (0)
madonna
спасибо за тёплые слова и поддержку!!!! :ki_ss:


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: madonna: питаюсь по системе "Минус фунт" и стройнею
СообщениеДобавлено: 23 авг 2011, 05:09 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 04.08.2011
Сообщения: 209
Изображений: 0
Откуда: Новосибирск
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 290

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
madonna
Спасибо за ссылочку, я такого даже названия не слышала. Нужно поизучать :-):

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: madonna: питаюсь по системе "Минус фунт" и стройнею
СообщениеДобавлено: 23 авг 2011, 13:25 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 22.07.2011
Сообщения: 238
Откуда: Из Москвы
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 408

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (3)
Привет, мой наставник))) Все теперь стало ясно!!! С врачем поговорила, сказала что толстым как я ваще желательно за всю бер набирать не более 6 кг... Про минус фунт сказала до 3 триместра в режиме похудения сидеть..

_________________
Изображение
Изображение
Изображение[/URL]


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 3554 ]  На страницу Пред.  1 ... 149, 150, 151, 152, 153, 154, 155 ... 356  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, Luchs, MetaExternalAgentBot, Роман-rgb, schagulina, SentiBot, svett, Swetka39, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, Королева мечей, Вера1959, Занда


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB