Давай , Катюша , с новым этапом тебя , буду ждать твоих впечатлений

Спасибо, Ириш! Думаю, что тут малость повеселее будет, чем на групповых занятиях.. Кстати почитала твой дневничок - какая у тебя там дискуссия за каши и тд...

Да , что - то увлеклась кашами последнее время , надо разнообразить свой кашный рацион

Кстати, да, чет я давно каш не ела, наверное надо будет сварить какую-нибудь, например пшеничную или ячневую...

Всем привет!

Как ваше воскресное ничего? Как настроение?

Ну что, я уже писала в четверг, что я проплатила персональные тренировки в клубе... Вчерась мне позвонил мой тренер и мы договорились о встрече сегодня... Сегодня я тренировала ноги... Ноги и попа горят огнем... После тренировки заглянула в сауну и в душ...

Ну а я сегодня решила приготовить курицу тушеную с картошкой в мультиварке по приведенному ниже рецепту.... Единственное изменение - вместо куриных ножек будет куриное филе...

Курица тушеная с картофелем в мультиварке

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=DpW4oPOv6-s[/youtube]

Ну и чтоб всем оставшимся потом этот рецепт не разыскивать в кипе исписанных страниц - обновлен пост с видео-рецептами на первой странице... Так что любите жаловать и приятного аппетита!

Всем привет!

Ну что, пора мне тоже выползти из подполья... Вес тут после моего небольшого разгильдяйства тоже подрос... На текущий момент выхожу на установочные недели в 2800 ккал...

Привет.
Удачи
Пусть все пойдет как надо.

Олечка, привет!



Спасибо! Бум стараться

Кстати, вчерась забыла рассказать... Пока с тренером занималась болтали с ним за питание... Он меня спрашивает - сколько ешь... Я ему говорю - столько то... В ответ - много... надо 1500 ккал есть... Я ему говорю - не можу я 1500 ккал есть, плохо мне с такого питания... Повтирал еще про разгрузочные дни... я ему сказала, что не сторонница этого дела... В принципе я их (разгрузочные дни) как не делала - так и не делаю и делать не собираюсь... Единственно надо попытаться откреститься от навязываемого питания в указанном диапазоне... Как бы объяснить человеку, что это не всегда правильно и не всем подходит...

Вообще мне несколько непонятна позиция тренеров к калорийности питания... Вот все кричат про 1500 ккал и когда ты называешь калораж выше 1500 ккал начинают рассказывать как это плохо и много... Как тренерам объяснить, что все люди разные, что обмен веществ у людей тоже разный, что нельзя всех грести под одну гребенку...

Его (тренера) твой обмен не особо волнует. Ему нужен результат - здесь и сейчас. Сказал тренер - 1500, ты послушалась и за неделю - хоп! минус килограмм!!! Тренер крут!!! А нет минус килограмма - то ты сама виновата, быстрые углеводы не вовремя съела, вот они в жир и перешли!