Оля, места очень красивые!
История твоих родственников поражает. Какие они были отважные, вечная им память!

Привет
Сегодня была в зале. 15 мин эллипс- разминка, 2,5 часа на тренажерах, 3 раза сауна *2 из них с медом) и вечером кардио 2 часа с метлой и горелкой (уничтожала мусор и сорняки во дворе и на стоянке) Пульс до 130-140 и опять в душ надо - пот в 3 ручья лил.

Привет, Оля! С праздником Победы!
Может весы сломались?

Ничего не бойся у тебя все получится отважная девчонка) у меня так все время было) организм просто в шоке от наших прыжков в сторону)))

Света, привет.
Нет, не сломались, в студии я тоже себя взвешивала.
На прошлой неделе 104 было, даже 103 с копейками видела, а сегодня

Добавлено спустя 3 минуты 38 секунд:

Спасибо!!

У тебя прекрасные результаты! Буду на тебя равняться- значит нет ничего невозможного.
----------------------
Вот до сих пор себя корю, что забросила фитнесс три года назад, после длительного плато. Вернула все сброшенное взад да и еще 20 довеском набрала А ведь надо было всего ничего дотерпеть и ходила б сейчас красоткой!!

Привет ! Оля какая классная машинка вот бы на такой покататься

Добавлено спустя 3 минуты 17 секунд:

Дааааа серьезные аппараты , не захочешь похудеешь

Питалась на неделе со средней калорийностью 2200 ккал. Вроде не много- потому что 4 раза в неделю в зале была. не переедала. Разве что вчера- не взвешивала еду, калории прикинула на глаз- получилось 2700-3000. ели 2 раза в ресторане, причем я свой обед разделила с мужем- отдала ему пол-порции. и раз мороженое, и я дома уже и не ужинала.

Пила всю неделю много. за тренировку выпиваю полуторалитровую бутылку легко, иногда даже и 2 (теперь всегда беру 2 бутылки с собой. Но отеков видимых нет.
Да еще и КД вот вот начнутся.

Ну и на прошлой неделе был желудочный грипп -полоскало так, что мама не горюй. Наверное поэтому и отвес был, а сейчас совпало два вектора- поправилась от гриппа- восстановила водный балланс+ отеки мышц от фитнеса.
Ну и результат.
Ничего, я уже эту циферку видела месяц назад и я ее успешно скинула, скину и сейчас.

Леди Меламори Возьмите нормальные веса и отработайте по взрослому и появиться трицепс) красивую руку как раз и делает ета интересная мышца)))

У меня в плане тринадцать разных тренажеров- упахиваюсь до 7ми потов.. Вес (гриф) выставляю для рук 20-35, ноги 35--60, пресс 45. спина 40. Трицепс 25. Гребля 25-30

Luchs
))) так можно народ сильно напугать))) гриф 25 и гантели 26 это очень разные весчи))) я долго хохотался)))