.

Аня, привет!
Написала ответ, много, и всё пропало. Поэтому коротко.
По поводу массажа, я не знаю как это назвать, может и разминание правильно, в интернете так и называют - массаж.
Есть видео самомассаж подвздошной мышцы, там наглядно показано. В животе её трудно достать, но где она прикрепляется к бедренной кости и на тазовых костях вполне возможно найти болевые, они же триггерные точки и размять, должно стать легче. Про триггерные точки сейчас много пишут интересного.
Есть доктор Епифанов - невролог. Мне нравится как он объясняет что делать или не делать. Там и про массаж и про грушевидную мышцу, и про триггерные точки. Можно посмотреть.
Я вообще не верила в эти массажи, но оказывается что в организме многое можно поправить просто руками без всяких таблеток. Для меня это фантастика, но оно работает, я проверяла .
Удачи.

.

Нет. Запутаешься. Пиши автора книги, можно в личку.

.

Привет, напиши в Лс книжку, интересно стало."

.

.

Когда я сходил к энду и сдал анализы - вердикт - преддиабет. Инсулин 40.
Но я лично знал двух товарищей. Им методично отрезали ноги. Их уже нет.
Меня такая перспектива не устроила. Так что калории считаю. Щас инсулин 7.

Я сейчас книжку слушаю. Стаааарую книжку Устиновой.
Четыре друга - четыре семьи - одинаковые условия - и разный выбор - разная жизнь.
Кто-то счастлив, а кто-то нет. И зависит это от того, что они посчитали для себя счастьем, от своих/их мироощущений.
Книгу эту я читала давно, или слушала.
Я под ее книги (которые нормальные) отдыхаю.
Какие-то он для меня уютные что-ли.
И видимо переслушивая книгу второй раз, больше уже обращаю внимание на детали,
на мысли героев.
И это порождает много вопросов уже в моей голове)
Стараешься сделать свой выбор.

Поэтому мне кажется, что книги/ситуации, могут нам только помочь с вопросами.
А ответы (якоря) будут у каждого свои. И что подойдет одному, для другого будет чем-то ничтожным