freya: Со спортом навсегда.

Helen1203

freya писал(а):

сформировать некий двигательный стереотип и сделать домашний фитнес частью нашей повседневной жизни."

Во-во... я чую... Пора в что нибудь втянуться... :-)

а то жизнь проходит..., а так не хочется стареть и дрябнуть... :-)

Helen1203

ФЕВРАЛЬ

Планы:

1. пт. - уборка снега - 4 часа - не до физ-ры.... :hi_hi_hi:

2. сб.
3. вс.

4. пн. - уборка снега - 1час
5. вт. - уборка снега-льда - 3 часа
6. ср.
7. чт. - уборка снега-льда - 3 часа :ps_ih:

8. пт.
9. сб.
10.вс.

11.пн.
12.вт. - уборка снега-льда - 1 час :kli_ny:

13.ср.
14.чт. - - уборка снега-льда - 1,5 часа
15.пт.
16.сб.
17.вс.

18.пн.
19.вт.
20.ср.
21.чт.
22.пт.
23.сб.
24.вс.

25.пн.
26.вт.
27.ср.
28.чт.

Blues-k

Танечка привет! :pri_vet:-:

Хорошая у вас тут тусня, сделаю табличку у себя, чтобы не засорять твой дневник. Я с вами.

Leon

Мда...Надо подумать,я такая безответственная..А пообещать просто не знаю как вдруг не пойдет..Лодырь я..я наверное сделаю у себя в дом.дневнике такую табл и если дело встанет на поток ,присоединюсь.За приглашение спасибо! :-|-:

freya

Helen1203 писал(а):

Но, я сразу говорю - буду в отстающих..

У нас не будет первых и последних - это будут "наши достижения" !!! Попробуем сделать вместе то, что по-одиночке не получается :smu:sche_nie:

и может быть в итоге какой-то плюсик получим в наш образ жизни и здоровье !!!

Helen1203 писал(а):

А уборка снега - считается физ. культурой...

Почему бы и нет! Нам в наших квартирах и не понять насколько "иметь свой дом" это трудное занятие!!! Ставь отдельной строкой в своей табличке "дом.нагрузки" , чтоб тебе было понятно в конце месяца, что именно из новых тренировок тебе удалось ввести в жизнь, ведь уборка двора уже была в твоей жизни! И вперед!!! :ya_hoo_oo:

freya

Blues-k писал(а):

сделаю табличку у себя, чтобы не засорять твой дневник.

Как давно тебя не было :kli_ny:

Рада тебя видеть!!! Да, дневник для этого и нужен :-)

Поэтому - давай к нам!!! А то у себя без контроля, будешь лодырничать :ras_pal_cov_ka:

Кстати, как твои успехи за время отсутствия? Ты помнится шла хорошими темпами!!!

Leon писал(а):

пообещать просто не знаю как вдруг не пойдет..

Ну это ты зря! Мы ж это как раз для себя и делаем, чтоб как то вдохновиться и подстегнуть к действию!!! Так что все сомнения в сторону и присоединяйся!!! что-то же должно подтолкнуть к началу... когда-то надо начать... почему сейчас вместе не попробывать?...
Решайся!!! Ждем твою табличку :ya_hoo_oo:

madonna

Привет, Танюшечка! :-|-:

Всем тренирующимся - дополнительный физкульт-привет! :-)

Девчонки, корректировать, т.е. вставлять дополнительные записи в свои старые посты через несколько дней не получится. Форум не даёт такую возможность. Посмотрите на несколько дней назад на свои записи и увидите, что клавиши "правка" уже нет. Так что стоит подумать об этом уже сейчас.
Я же, с вашего позволения, оставлю здесь свою ссылку на свой эксперимент в блоге, чтобы не дублировать записи. Заходите, наблюдайте, как я тренируюсь, мотивируйтесь. :-)

Увидите, что филоню, ругайте! :a_g_a:

http://hudeembezfanatizma.ru/eksperiment/
Вчера, кстати, одолела 2,5 км. Такая гордая собой! :ti_pa:

Blues-k

Танюшин, пользуясь твоим гостеприимством, делаю себе здесь гнездо на месяц :hi_hi_hi:

, но у себя в дневничке тоже буду дублировать, а с кнопочкой "правка" усе в порядке :du_ma_et:

График тренировок за февраль:
01.02 - йога Файнс 4 чакра - 45 мин., пресс интегральная 8 мин, табата 4 мин.
02.02 - йога Файнс 5 чакра - 45 мин ходьба 1.5 км
03.02 - ходьба по морозцу 2.5 км
04.02 - йога Файнс 6 чакра - 45 мин, 20 мин Джилиан, 3.5 км ходьба(пока погода позволяет)
05.02 - аэробокс 7 мин., руки 10 мин, йога Файнс 7чакра - 45 мин
06.02 - 20 мин Джилиан (4 занятие, 1 цикл)
07.02 - йога Файнс 1 чакра - 45 мин.
08.02 - отдых после злоупотребления коньяком... :ps_ih:

09.02 - приболела таки, присопливела :kli_ny:

10.02 - Пинотайсс, Ринза, Колдрекс: реклама фармацевтических монстров :-)

11.02 - устала от соплей...
12.02 - медленно выздоравливаю, смотрю с надеждой в завтра
13.02 - ходьба с Лесли 2 мили - 32 мин
14.02 - ходьба с Лесли 2 мили - 32 мин (утяжелители на руки)
15.02 - ходьба с Лесли 2 мили - 32 мин (утяжелители на ноги)
16.02 - -------------------------------------
17.02 - ходьба 4 км
18.02 - ходьба с Лесли 2 мили - 32 мин (утяжелители на руки), йога Файнс 2 чакра - 45 мин
19.02 - ходьба 4 км
20.02 - 10 мин. ноги
21.02 - ---------------------------------------
22.02 - йога Файнс 3 чакра - 45 мин.
23.02 - йога Файнс 4 чакра - 45 мин.
24.02 - йога Файнс 5 чакра - 45 мин., очень быстрая ходьба 4км с прыжками по сугробам :hi_hi_hi:

25.02 - йога Файнс 6 чакра - 45 мин.
26.02 - йога Файнс 7 чакра - 45 мин., ходьба с Лесли 15 мин
27.02 - йога Файнс 1 чакра - 45 мин., пробежка 1 км, силовые 20 мин
28.02 - пробежка 1 км, йога Файнс 2 чакра - 45 мин пресс 8 мин табата 4 мин расслабляющая йога на ночь 20 мин
Итого: 21 день занятий, около 19 часов в общей сложности ;;-)))