Нереальная реальность

коза-дереза

Сегодня продолжаю. Плавала,каталась с горок в аквапарке. О еде даже не вспоминала))Удачный день. Закончился чувством глубокого удовлетворения.

коза-дереза

Третий день без срыва и интенсивная тренировка с фитнес -тренером.Заметила -после такой нагрузки не хочется есть.Сижу на диете.Подобрала себе, так комфортно.Привожу тут ее,собираюсь и дальше ей следовать,пока не вернулась домой, там взвешусь и решу,что делать дальше.
Завтрак -фрукты
Обед -каша,на молоке или воде, яйцо
Полдник -фрукты
Ужин -свежий салат,растительное масло, творог 9%
Тренировки и танцы у меня перед ужином,с утра делаю приседания и вис на турнике -растягиваю позвоночник.
Калории считаю, иду ниже заявленного коридора, так получается.
Меню без мяса и рыбы мне очень нравится, мне легче на нем.Дополнительно принимаю омегу 3,витамин Е.

светдим

это ты опять на грабли...после такое питания будет СРЫВ..поэтому добавь калорий!!!

коза-дереза

светдим писал(а):

это ты опять на грабли...после такое питания будет СРЫВ..поэтому добавь калорий!!!

Да,я ежедневно увеличиваю ненамного калорийность, скоро выйду в коридор.
Сегодня четвертый день, все хорошо, плавала, соблюдала рацион. Без внутренних метаний.Голода нет,мне комфортно.

светдим

но...кушай всё ж днём большея вот вчера на завтрак мало днём так ебе..а на вечерррррррррррр так пробило..организм не обманешь..он хоть ночью ,но СВОЁ возьмёт.. поэтому с утра встала и каши сварила..1/3 банан туда и миндаль... :cool_cool:

коза-дереза

Все хорошо, без срывов, следую цели.

коза-дереза

Опять полоса срывов, каждый день с утра беру себя в руки,а уже с обеда срываюсь...вешу 64.500, настроение хуже некуда, незнаю,как начать худеть..столько вариантов уже перепробовала.Проблема одна-надо прекратить жор!!!Как???
Помогите люди добрые, у кого была такая проблема или сейчас стоит. :cry_ing:

Со спортом все хорошо, делаю сейчас ежедневно комплекс упражнений, принимаю витамины и контрастный душ.

коза-дереза

Теперь решила попробовать грейзинг -питаться каждый час,есть такая система. Хотя мне по душе больше трехразовое питание, но я уже отчаялась от постоянных срывов и вес опять пошел вверх!!

коза-дереза

С грейзинга в первый же день сорвалась...и это не мое :nel-zya:

МНЕ НЕОБХОДИМО ПОЛНОСТЬЮ ИСКЛЮЧИТЬ МУЧНОЕ И СЛАДКОЕ!!!
И не делать себе никаких поблажек, я постоянно на них срываюсь!!!
Караул! :ps_ih:

коза-дереза

Просто прекратить это.
Прекратить запихивать в рот отвратительную, ненужную тебе еду.Заедать жирной и липкой гадостью голод,тревоги,волнения,радость.Отнести,отодвинуть в сторону -нет,нет и еще раз нет-это Не МОЕ.
Мое- это воздушность,хрупкость,таинство нежности.Счастье быть собой, независимой и красивой. Счастье быть особенной.

Нереальная реальность

Кто сейчас на конференции