Ой, Надя мне бы тоже пережить Рождество, Святый Вечер.А то чувствую ,что без привесов здесь я уже не обойдусь.

О, привет, Надя, с возвращением!
Масло растительное коварно в плане калорий, но совсем не есть его нельзя, в туалет ходить перестанешь. Да и еще есть такие вещи как жирорастворимые витамины и незаменимые жирные кислоты. Масло надо сокращать, да, и стараться перейти на более полезное. Оливковое, например, намного полезнее, чем подсолнечное.
Распылитель есть у моей мамы, в Финляндии она его купила. Это масло на вкус - как сливочный маргарин, пахнет химией и выглядит подозрительно. Так что себе распылитель я даже не собираюсь покупать.
По мне так лучше лить масло сначала в ложку, потом на сковородку или в салат. Ты только измерь свою ложку, сколько грамм масла (сахара и т.д.). Вот мои, например, ложки, чашки и штуки очень сильно отличаются от того, что этот сайт предлагает.

А я раньше тоже масло наливала в салат из бутылки и даже не задумывалась сколько там калорий.вот деревня.а сейчас ложкой столовой наливаю и то старають, чтобы одну только да ещё и не полную.

Во, я так и делаю! Раньше всегда на глазок лила (пока донышко не прикроет, щас понимаю что это грамм 50, не меньше), а теперь ложкой отмеряю. Ну подумаешь, лишнюю жирную ложку помыть. В моей столовой ложке 12-13 грамм, на сайте написано что 17.
А распылитель - он что, уже с маслом готовым продается? Я думала это такая пшикалка, ну, как для воды например, только в нее масло заливать нужно.
Про оливковое знаю, знаю. Но поделать с собой ничего не могу. Не лезет оно в меня. Ни в салаты, ни в жарку. Короче, хохлушка есть хохлушка, подсолнечное только и признаю А еще льняное стала пить по утрам по ложечке. Начиталась, что жутко полезно. И клетчатку ежедневно с кефиром или йогуртом. Так что с туалетом, пардон, проблем вообще никаких (тьфу-тьфу-тьфу, чтоб не сглазить)

АНАТВЕС


Светуль, а вы как, традиционно будете отмечать, на стол 12 блюд ставить? Я - нет, считаю шо це вже занадто. Вот кутя - это да, кутю я всегда делаю.

Нет, я тоже считаю, что это никчему .А кутя это ,да вещь.я как ты- с орешками, мёдом, маком.я потом ещё два дня её ем.

Да, и еще соображения насчет масла. Вначале моего нахождения здесь при подсчете коридора выставила себе схему питания 30-20-50. По жирам вписаться было очень проблематично, при том, что вся молочка была обезжиренная, в кашу масла не клала, куриная грудь, само собой, запеченная просто так, без жира, и т.д. Я вообще не понимала, откуда набегает это количество жиров. Но через месяц почувствовала как катастрофически стала сохнуть кожа (а это ведь еще и зима). Руки, лицо (никогда сухостью не страдала, даже наоборот), даже на голенях! Начала после душа вечером натираться косметическими маслами, прям как чукча, только это спасало. При этом повсеместно читаю - в рационе женщины жиров должно быть не меньше 30-40, а то и по грамму на килограмм веса. Решила изменить схему на 30-30-40 - так теперь по жирам все красиво, кожа сохнет заметно меньше, зато углеводы красным лезут

АНАТВЕС

Свет, так что ты думаешь, я сегодня еле пшеницу купила! Все супермаркеты облазила - нету! В итоге нашла в маленьком магазинчике рядом с домом Ой, надо бы ее на ночь замочить.

Ой, ровно такая же фигня! Никак я в эти жиры не вписывалась. Яичницу с утра не могла сделать - жиров перебор. А если жиры зеленые - то калорий недобор. Потом нашла, что еще схема 30-30-40 есть и решила поставить ее себе и не мучиться. Теперь все нормально по жирам
Как я понимаю, в моем обычном питании был перебор жиров и недобор белка, т.к. мясо/рыба дорого стоит, а молочку я не люблю.

А у нас пшеница ВООБЩЕ не продается. Нигде. Только крупа пшеничная.
Кутью мои родственники как-то делали на поминки. Это был рис с изюмом, странное блюдо.