"Простые углеводы , к которым относятся и фрукты, очень быстро поступают в кровь, вследствие чего организм не может их использовать максимально эффективно. Более того, при приеме приличной порции простых углеводов происходит быстрый подъем уровня сахара в крови и массированный выброс инсулина, который "затягивает" эти самые простые углеводы в жировые клетки. Но это еще не все. Дело в том, что если хорошо все обдумать и вникнуть в проблему поглубже, то окажется, что фрукты — не что иное, чем своеобразные "шоколадки" для организма."

"Знаменитый американский специалист в области спортивного питания Джон Парилло в свое время проводил ряд экспериментов с соревнующимися бодибилдерами с целью выяснить, какие продукты и как воздействуют на спортивную форму спортсменов. Так вот: в одном из этих экспериментов 300 калорий, получаемых из риса, были замещены в рационе культуриста на 300 калорий, которые набирались из бананов. Результат был ошеломляющим: атлет начал толстеть! В течение последующих двух недель ситуация не изменилась, и лишь когда бананы вновь были заменены на рис, культурист вновь начал худеть. Вывод предельно прост: хотите быть в форме - не увлекайтесь фруктами! "

Интересно...

Хотя, по сути, логика проста - не увлекаться простыми углеводами

Naila

Вот у меня с фруктами в рационе очень скудно, но я не скажу , что поэтому я худенькая и стройная Может тебе такой рацион с фруктами не подходит? Многие едят фрукты: виноград, яблоки, апельсины и в прекрасной форме.

Всё Завязываю я с этими простыми углеводами. Сейчас опять пересмотрела рацион за последние две недели. В день выходило 1-2 банана, сок фруктовый 0,2 мл. и 2-3 больших яблока в день плюс 2-3 куска хлеба.
Остальные блюда: супы и каши и т. д. те же самые, что и при моём быстром похудании. Скорее всего, так и есть, всё из за фруктов и хлеба

Мне кажется, хлеб виноват в твоем весе, а не фрукты.

Соглашусь!

Тяжелый сегодня день выдался. Всю практику испаганила одна врачиха. Нажаловалась старшей медсестре, что я не хочу делать ее поручения и что типа наврала - сегодня последний день практики. Старая маразматичка.

Во-первых я не могу везде поспеть, куча врачей в ординаторской и все хотят, что нибудь на меня повесить, да еще у меня обязанности постовой и процедурной медсестры, уколов кучу наделала и систем поставила с одного в другой корпус бегала по улице.

Во- вторых , про последний день практики вообще не было речи, просто ей сказала о сегодняшнем собрании и дневники сдавать надо уже готовые.

В итоге на меня вдвоем наорали при всех в коридоре, всё вывернули наизнанку.
Получила за практику по терапии итоговую 4!!! четверки за практику ставят только двоечникам. Не знаю, светит ли мне теперь красный диплом.

Добавлено спустя 1 минуту 44 секунды:
Хорошо, что у меня есть любимый, пошли выпили, налопались в кафе .
Спортом позанималась и в душ.Хорошо стало.
Пошли они все в ж.........

Naila

слушай, не переживай
Уверена, из-за этой оценки менее профессиональной ты не станешь!

Ого, сколько ты успела сегодня: практика, старые маразматички, да еще и налопаться и СПОРТ! Да еще и отвес! Умничка!