да так...неприятности


да....я вчера из него вышла

всем привет! мой зажор вполне удался....опять 70 на весах....мля!

sapfira76
Привет)
Ну, чо ж поделать. Теперь с новыми силами заново

Superstar
фух...да уж.... и так уже который раз.... и хде моя сила воли

сегодня ем рыбу, не считая завтрака...пишу все в личном кабинете считая калории

sapfira76
Рыбу какую?

пикшу с луком и лимоном в духовке запекла
с утра бутерик с бородинским хлебом и сыром адыгейским
на ужин будет рыба


завтра 7 ноября планирую устроить овощной день с сыром адыгейским и чае с молоком

на 8 ноября курицу отварную на вес день

на 9 ноября фрукты и овощи

10 ноября экадаши (голод на воде)

11 ноября выход на фруктах

как-то так пока.

sapfira76
Любишь адыгейский сыр?

Кстати, после голода советую сделать выход не на фруктах, а на белках.

ну да....еще сама освоила "производство" сыра такого же типа
я несколько лет назад практиковала лечебное голодание....так там нас учили выход на фруктах делать: с утра пьешь воду, потом через полчаса съедаешь банан, потом можно есть не кислые фрукты типа груши, яблоки сладкие а к вечеру можно рыбу и кисломолочку...и только на следующий день "тяжелые" белки типа мяса...а яйца еще 2-3 дня лучше не есть

sapfira76
Нет, ну если врачи вас так учили, то это другое дело. Просто мне не понять, на чем это основано. Это же выброс сахара в кровь резкий, что не есть хорошо после голода, в общем-то.

Superstar
они мотивируют тем что в период голодания ЖКТ не работал, отдыхал и кинуть туда белок это типа стресс...тяжело ему будет, фруктами разгоняют его, чтоб включился

Приветик!
Ты не отчаивайся,тут много таких -с плюсом после длинных выходных:)))



и как тебе голодание? результат был?