Yairisha: Стремлюсь к 59 кг! Да будет так! Вперед!

Yairisha

marchh писал(а):

Сладких снов!!! :baby_sleep:

Спасибо. А теперь: Доброе Утро!!! :-):

Добавлено спустя 26 секунд:
У меня сегодня минус 800 г. :ya_hoo_oo:

marchh

Yairisha писал(а):

marchh писал(а):

Сладких снов!!! :baby_sleep:

Спасибо. А теперь: Доброе Утро!!! :-):

Добавлено спустя 26 секунд:
У меня сегодня минус 800 г. :ya_hoo_oo:

ОГО!!! Поздравляю :bu_ket:

Yairisha

marchh писал(а):

ОГО!!! Поздравляю :bu_ket:

Степпер 30 мин =1550 шагов = 217 Ккал, на тощак с утра.

Yairisha

Позавтракала пудингом с какао 150 г и чаем зеленым без сахара = объелась)) Пудинг и правда как шоколад по вкусу. С легкостью заменит сладкоежкам эту радость. Спасибо Кристине за рецепт)))

marchh

Yairisha писал(а):

Позавтракала пудингом с какао 150 г и чаем зеленым без сахара = объелась)) Пудинг и правда как шоколад по вкусу. С легкостью заменит сладкоежкам эту радость. Спасибо Кристине за рецепт)))

И сколько в нем калорий, жиров?

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:
А я вот съела с утра 16 грамм 72% шоколадки :-):

с кофейком

Hurrem

Yairisha

Привет привет! Поздравляю тебя с отвесом и с тем, что пудинг понравился! :ya_hoo_oo:

Hurrem

marchh

Привет! У меня в дневничке есть рецепт пудинга, но вот я еще скопирую сюда
Берешь 1 литр молока (у меня 1.5%) выливаешь в кастрюлю и добавляешь туда
-пол стакана сахара (это не сильно сладко будет, а чтобы послаще можно 1 стакан)
-3-4 столовые ложки какао
-2 столовые ложки кукурузного крахмала
-1 пакетик ванилина
-1 столовую ложку сливочного масла (но если я себе делаю, то я не добавляю, чтобы не жирно было)
-1 яйцо (но можно и без него)
Все постоянно перемешиваешь, как начнет закипать, ставишь на медленный огонь, еще 2-3 минуты на медленном огне все бесперестанно перемешиваешь, и выключаешь газ.
Разливаешь по креманкам, ждешь когда поостынет и в холодильник.

По моим подсчетам, в диетическом варианте без яйца и масла получается: 123,5 калории на 100 грамм, белки 4,14 на 100 гр, жиры 2.59 на 100 гр, углеводы 20.7 на 100 грамм

Yairisha

marchh писал(а):

И сколько в нем калорий, жиров?

У меня получилось вот так по Ккал и БЖУ: на фото:
Т.к. у нас пакеты с молоком не литровые, там всего 900 мл.

Добавлено спустя 54 секунды:

Hurrem писал(а):

Yairisha

Привет привет! Поздравляю тебя с отвесом и с тем, что пудинг понравился! :ya_hoo_oo:

Спасибо за поздравление!!! :-):

Yairisha

Сегодня минус 500г.

Hurrem

Yairisha

Молодец, стройняшка! А у меня минус 300

Yairisha: Стремлюсь к 59 кг! Да будет так! Вперед!

Кто сейчас на конференции