Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 10 июн 2026, 19:07

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 357 ]  На страницу Пред.  1 ... 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19 ... 36  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Dimana. Путь к легкости.
СообщениеДобавлено: 25 янв 2026, 13:28 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 19.09.2024
Сообщения: 343
Изображений: 19
Пол: Женский
В наличии: 1,038

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Dimana
их лучше не начинать есть, мне кажется). Начнёшь - и сложно остановиться, провоцируют аппетит.

_________________
Конкурсы:
Новое платье к 8 Марта: viewtopic.php?f=50&t=31516&start=70
Взвешенные люди: viewtopic.php?f=50&t=31661&p=3447953#p3447953


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dimana. Путь к легкости.
СообщениеДобавлено: 25 янв 2026, 15:18 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Автор темы
Регистрация: 13.04.2022
Сообщения: 2082
Изображений: 12
Пол: Женский
В наличии: 895

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (2)
Да, согласна.


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dimana. Путь к легкости.
СообщениеДобавлено: 26 янв 2026, 00:24 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Автор темы
Регистрация: 13.04.2022
Сообщения: 2082
Изображений: 12
Пол: Женский
В наличии: 895

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (2)
Вес 92,2.
Минус 2 кг с 7.01.
На этой неделе немного сокращу свое времяпровождение на форуме.


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dimana. Путь к легкости.
СообщениеДобавлено: 26 янв 2026, 11:47 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Автор темы
Регистрация: 13.04.2022
Сообщения: 2082
Изображений: 12
Пол: Женский
В наличии: 895

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (2)
Моя еда на сегодня:
Гречка 70 гр, плюс яйцо всмятку, кусочек сыра Черный принц
Обед куриное филе с овощами на пару ( морковь и брокколи) и 50 гр гречки и ч.л.соевого соуса.
Перекус чай с мармеладками без сахара, йогурт 1,5 жирности 200 гр.
ужин запеканка половинка ( 300 гр творога, 2 яйца, укроп и болгарский перец, соль)
Прогулка да. Почти 7 т шагов.
Витамин д маббель плюс и гепатосол


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dimana. Путь к легкости.
СообщениеДобавлено: 26 янв 2026, 12:24 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 17.02.2019
Сообщения: 2393
Изображений: 93
Откуда: Москва
Пол: Женский
В наличии: 3,233

Награды: 31
Блог: Просмотр блога (0)
Dimana писал(а):
кусочек сыра Черный принц

А у меня сейчас яблоко "Черный принц" из Молдовы :-):

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dimana. Путь к легкости.
СообщениеДобавлено: 26 янв 2026, 13:33 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Автор темы
Регистрация: 13.04.2022
Сообщения: 2082
Изображений: 12
Пол: Женский
В наличии: 895

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (2)
Да, у нас тоже такие яблоки продаются.

Анализируя свое питание, я вижу, что повышение белка и снижение жиров плохо влияют на кишечник.
Надо добавить фрукты на завтрак, в обед паровые или тушеные овощи. Вечером салат из пекинки, моркови, помидоров, огурцов, зелени, и тп. И надо попробовать включить йогурты или кефир с чиа. Следить за водой, 2-4 раза в неделю включать супы.
Если не поможет, придется снижать белковую еду, и следить за употреблением воды. И масло тоже можно побольше.


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dimana. Путь к легкости.
СообщениеДобавлено: 26 янв 2026, 15:25 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 15.02.2014
Сообщения: 898
Откуда: Россия
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 1,023

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Dimana писал(а):
Да, у нас тоже такие яблоки продаются.

Анализируя свое питание, я вижу, что повышение белка и снижение жиров плохо влияют на кишечник.
Надо добавить фрукты на завтрак, в обед паровые или тушеные овощи. Вечером салат из пекинки, моркови, помидоров, огурцов, зелени, и тп. И надо попробовать включить йогурты или кефир с чиа. Следить за водой, 2-4 раза в неделю включать супы.
Если не поможет, придется снижать белковую еду, и следить за употреблением воды. И масло тоже можно побольше.


Привет, Аня! Хурма и киви решают эту проблему

_________________
20.08.2025 - вес 66 кг. Цель 55 кг. Дробная система питания

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dimana. Путь к легкости.
СообщениеДобавлено: 27 янв 2026, 00:07 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Автор темы
Регистрация: 13.04.2022
Сообщения: 2082
Изображений: 12
Пол: Женский
В наличии: 895

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (2)
Привет, Ира. Спасибо. Попробую решить эту проблему.


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dimana. Путь к легкости.
СообщениеДобавлено: 27 янв 2026, 01:29 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Автор темы
Регистрация: 13.04.2022
Сообщения: 2082
Изображений: 12
Пол: Женский
В наличии: 895

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (2)
91,9 минус 300.


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dimana. Путь к легкости.
СообщениеДобавлено: 27 янв 2026, 12:19 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Автор темы
Регистрация: 13.04.2022
Сообщения: 2082
Изображений: 12
Пол: Женский
В наличии: 895

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (2)
При изменении в питании начались проблемы с пищеварением.
Изучила диету номер 3.
Надо 400 -500 гр клетчатки
2 фрукта размером с кулак.
2 порции овощного салата
Приготовленные овощи.
Фрукты нельзя груши, хурму, бананы.
Можно и нужно сухофрукты.
Хлеб нельзя белый, можно цз, темный
Кофе тоже нежелательно и чай крепкий. Хорошо отвар шиповника.
Из орехов и семечек можно молотые льняные семена, чиа, миндаль.
Из круп овсянка и гречка.
Белки можно нежирное мясо, рыбу, яйца всмятку, творог. Кисломолочные продукты.
Приготовление на пару, тушение, варка, запекание.
Плюс препараты.


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 357 ]  На страницу Пред.  1 ... 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19 ... 36  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 119116, aleksa dan, AmazonBot, BaiduSpider, BingBot, ClaudeBot, Елена.Премудрая, GoogleBot, largaret, lyuba.lemesheva, MetaExternalAgentBot, roman345, svetka.52, TrendictionBot, YandexBot, Поздеева Любовь


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB