Leka51: Записки довольной женщины.

natalya-eryo

Leka51
привет!!!смотрела твои фото))тебя вообще не узнать кординальные изменения!!!! :co_ol:

так держать!!!
Девченки я участвовала в конкурсе "Сделано своими руками",кому понравилась моя работа "Фиалки"-изделие из бисера проголосуйте пожалуйста здесь viewtopic.php?f=50&t=3085 голосовать можно до 30 января (включительно)за ранее благодарна))) :-):

Leka51

natalya-eryo
Да, меняться в лучшую всегда приятно!
Смотрю у нас вес До-один и тот же, и цель тоже 75 кг.
И худеем одинаковое время. И сбросили почти одинаково. Ну надо же! Я после конкурса цель новую поставлю-хочу 70! А ты?

natalya-eryo

Leka51 писал(а):

natalya-eryo
Да, меняться в лучшую всегда приятно!
Смотрю у нас вес До-один и тот же, и цель тоже 75 кг.
И худеем одинаковое время. И сбросили почти одинаково. Ну надо же! Я после конкурса цель новую поставлю-хочу 70! А ты?

я тоже кстати заметила :-)

я просто 3 месяца дурня валяла)цель уже раз сто поменяла))) :-)

хочу до 55 худеть ,но не спеша конечно)))до лета хочу до 68-66 кг похудеть)не знаю смогу ли :du_ma_et:

у тебя рост по-более :-):

ADANIEL

Приветик!!! :-|-:

Приятных выходных!!!

Leka51 писал(а):

На твою фигурку будет красиво смотреться, а моё просто ровненькое, у меня талия не та, чтобы её обтягивать, да и пузико есть ещё :cry_ing:

Но твое пальтишко шикарное, а мое только в больших размерах осталось! Жаль, за такую цену купила б. как раз хотела либо красное, либо фиолетовое

ADANIEL

кстаит о пузиках, видела у Валюшки ссылочку, но не могу найти, так что расскажу в своих словах.
Значит становишься в позицию как для отжиманий (но по врозслому, не на колени), т.е. стоишь вся в струнку на носочка и руках. Стоишь секунд 10, для первого раза достаточно и каждую неделю увеличивай по 10 секунд. Это упражнение подтягивает живот.
з.Ы. отжиматься не надо, просто стоишь
З.ы. если стоять легко, значит делаешь неправильно

natalya-eryo

а я предлагаю бодифлекс))там столько много таких упражнений)))я балдею от него :-)

Leka51

ADANIEL
Делаю я это упражнение, тяжело но уже 40 секунд спокойно , а потом переворачиваюсь на бока так же стою боком упор рука и ступня. Тяжело..... ужас, два месяца делаю, два раза в день, и пресс качаю, и велотр, живот уменьшается и талия тоже, но так медленно! Ну правильно десятки лет копила жир не понятно зачем, теперь вот тружусь!
Спасибо тебе!

natalya-eryo

Leka51 писал(а):

ADANIEL
Делаю я это упражнение, тяжело но уже 40 секунд спокойно , а потом переворачиваюсь на бока так же стою боком упор рука и ступня. Тяжело..... ужас, два месяца делаю, два раза в день, и пресс качаю, и велотр, живот уменьшается и талия тоже, но так медленно! Ну правильно десятки лет копила жир не понятно зачем, теперь вот тружусь!
Спасибо тебе!

ничего не спеши))все прийдет в норму))) :-):

Leka51

natalya-eryo
Я тоже балдею, и упражнений себе навыбирала, так что работаю в поте лица!!!

ADANIEL

Leka51 писал(а):

ADANIEL
Делаю я это упражнение, тяжело но уже 40 секунд спокойно , а потом переворачиваюсь на бока так же стою боком упор рука и ступня. Тяжело..... ужас, два месяца делаю, два раза в день, и пресс качаю, и велотр, живот уменьшается и талия тоже, но так медленно! Ну правильно десятки лет копила жир не понятно зачем, теперь вот тружусь!
Спасибо тебе!

Да ты молодец!
Тогда обруч тебе в помощь! мне реально помог!
Я уже 2 металлических кручу, один слишком легко. еще чуток и буду 3 крутить. Благо в зале их 4 :-)

Leka51: Записки довольной женщины.

Кто сейчас на конференции